У российских выпускников стартовала череда экзаменов. Кандидат психологических наук Александр Поляков дает читателям News.ru советы, как снизить стресс в этот непростой период для детей и их родителей период. Так, эксперт советует за день до сдачи единого государственного экзамена дать выпускникам время на прогулку на свежем воздухе, а также хорошо выспаться.
Принцип "перед смертью не надышишься" подходит к сдаче ЕГЭ. Психолог советует не посвящать время непосредственно перед экзаменами зубрежке. Она не даст полезного эффекта, а только повысит стресс. Снизить тревожность и повысить уровень дофамина (гормона удовлетворенности) выпускникам помогут физические упражнения.