Казалось бы лето было совсем не давно, но время так быстро пролетело что на носу опять отдых, море и три месяца хороших эмоций Так как же привести своё тело в форму. Достаточно будет заниматься 2-3 раза в неделю по 1-2 часа. Перейдем к самим упражнениям. начинать тренировку стоит с бега. Это были 4 базовых домашних упражнений. Делая их 3 раза в неделю вы сможите скинуть лишний вес и увеличить мышцы.
Казалось бы лето было совсем не давно, но время так быстро пролетело что на носу опять отдых, море и три месяца хороших эмоций
Так как же привести своё тело в форму.
Достаточно будет заниматься 2-3 раза в неделю по 1-2 часа.
- Не забывайте про отдых. Не перегружайте свой организм. Надеяться на быстрые результаты не стоит повышать физические нагрузки надо постепенно чтобы не получить травмы.
- Поставьте цель. Цель нужно ставить обязательно это даст не лишней мотивации. Например поставьте себе цель тренироваться месяц.
Перейдем к самим упражнениям.
начинать тренировку стоит с бега.
- пять семь минут бега будет достаточно.
- потягивайтесь на турнике первое время по 5-10 раз смотрите по себе.
- отжимайтесь по 20-30 раз.
- приседайте по 40-50 раз.
Это были 4 базовых домашних упражнений. Делая их 3 раза в неделю вы сможите скинуть лишний вес и увеличить мышцы.