"Колесо Баланса" - прекрасная техника поможет сделать анализ качества жизни, понять и улучить определенные аспекты. Вопреки многим псевдо - психологам стоит понять, что полноценный баланс поймать практически невозможно. Чтобы прям по всем пунктам 100%, потому что то, на что мы направляем всю свою энергию приумножается и расцветает, в то время как, те пункты, которые остались без внимания начинают проседать.
Наша задача вовремя приступить к коррекции данных пунктов, поэтому рекомендую выполнять эту технику как минимум раз в месяц. Таким образом получится отследить свою результативность и увидеть то, что требует коррекции.
1 шаг. Распечатайте или нарисуйте шаблон предоставленный выше. Возьмите цветные карандаши.
2 шаг. Присядьте и расслабьтесь. Можно включить приятную, расслабляющую музыку. Каждый сектор стоит заполнять осознанно от 1 до 10. Где 1- полное отсутствие в этом пункте, а 10 – всё на столько идеально, что не стоит ничего менять. Для более творческого подхода каждому сектору придайте свой цвет..
3 шаг. Соедините между собой все точки. Предположительно, у вас получится «Роза ветров», а не ровное колесо. После того, как все сектора будут заполнены нам надо провести анализ.
3. Начать стоит с того, что просто поблагодарить себя за то, что вы решились взглянуть на правду. Это действительно очень сложно и требует огромного мужества.
4. Пропишите каждом секторе по каким именно критериям вы поймете, что в одной из сфер вы добились успеха, а именно 10 баллов. Задайте себе вопрос: «Что для меня идеал в каждой сфере?» Помните про максимальную конкретику своих желаний и позволяйте себе мечтать, при этом соблюдайте правило доступности. Если вы ездите на велосипеде, то представьте следующим уровнем шкоду октавиа, а не сразу мерседес бенз в новом кузове.
Подсознание может просто пропустить мимо это желание, так как оно не верит, что в вашей жизни могут произойти глобальные изменения без откатов назад. Важное правило маленьких шагов. Шаг за шагом и пойдут изменения. Важно не останавливаться.
Например:
Семья и дети – Любимый и любящий меня муж. Между нами царит взаимоуважение. Я налаживаю взаимоотношения с мамой, при этом обозначив свои границы. Мы с моими друзьями путешествуем в Испанию.
Здоровье – Я прохожу полностью медицинскую комиссию. Я прохожу курс массажа всего тела. Посещаю еженедельно Спа- комплекс и мне делают процедуру "Шоколадное обёртывание".
Деньги – Я увеличиваю свой доход на 30 процентов. Я беру дополнительный заработок и моя заработная плата составляет 100 000 ежемесячно.
Карьера – Я устраиваюсь на новую работу (обязательно прописать какую работу и что именно будет входить в ваши обязанности)
Развитие/обучение – Я заканчиваю бизнес- школу. Я прохожу обучение на повышение квалификации.
Любовь – Я с мужем хожу на свидания еженедельно. Я знакомлюсь с новыми людьми, часто хожу на свидания и наслаждаюсь мужским вниманием.
Развлечение/отдых – Я лечу в отпуск в Рим. Я по выходным посещаю музеи и выставки в Москве.
Дом/Пространство – Я делаю ремонт в квартире. Кухонный гарнитур заказываю бело- мятного цвета. Заказываю мастера чтобы были натяжные матовые потолки.
5 шаг. После того, как вы прописали все пункты, надо прописать план и дедлайны, благодаря которому получится добиться поставленных ранее целей. Будьте честны с собой и поставленными сроками, лучше воспользоваться принципом постепенности, чем закончить всё с нервозами и полностью нереализованными планами.
6 шаг. Приступайте к запланированному не откладывая на потом. А лучше выполнить хотя бы один маленький шаг на пути к одной из целей.