Арт-терапия подходит и детям, и взрослым. Ее преимущество в работе с детьми — элемент игры, экспрессивность и отсутствие необходимости много говорить.
Взрослым людям арт-терапия дает более полное понимание себя и своих чувств.
Людям, которые столкнулись с тяжелой жизненной ситуацией, арт-терапия помогает принять случившееся. Она показывает, как не копить в себе переживания, продолжать радоваться и жизни, и предотвращает глубокую депрессию.
Арт-терапия помогает:
• повысить самооценку;
• снизить уровень стресса и избавиться от хронического стресса;
• избавиться от тревожного расстройства и депрессии;
• решить семейные и детско-родительские конфликты;
• выработать эффективные стратегии поведения и повысить навыки общения;
• лучше понимать себя, свои желания, потребности и цели.
Упражнение. Самый простой способ снять эмоциональное напряжение- это взять любой пишущий материал (ручка, маркер, карандаши и т.д.) и вырисовывать свое настроение через изображение каракуль. В процессе рисунка можно представлять, как вы освобождаетесь от тяжелых эмоций. Не забывайте дышать во время рисования)
Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями от упражнения)