Загар — вечно модный тренд. Однако многие забывают, что это может быть вредно для здоровья кожи, особенно если загорать неправильно и слишком долго.
В этой статье мы расскажем о том, как это делать верно:
- Выберите правильное место для загара
Самое главное правило при загаре — это избегать прямых солнечных лучей. Лучшее время для загара — это утренние и вечерние часы, когда солнце не такое активное. Также стоит выбирать места с тенью или навесами, чтобы избежать перегрева. - Используйте защитный крем
Защитный крем поможет защитить вашу кожу от ожогов и других повреждений во время загара. Выбирайте крем с SPF 40 или выше и повторяйте нанесение каждые два часа или после купания в воде. - Не забывайте про время
Каждый человек имеет разную чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Если вы новичок в загорании, начните с меньшего времени и постепенно увеличивайте его. Обычно рекомендуется проводить на солнце не более 20 минут за один раз. - Пейте достаточное количество воды
Во время загара очень важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день. - Загорайте постепенно
Если вы получили солнечный ожог или у вас чувствительная кожа, не пытайтесь сразу же загореть до черноты. Начните с легких зон на теле и постепенно переходите к более ярким участкам.
Если любите загорать, следуйте нашим рекомендациям и получайте максимальную пользу для своего тела!