Ответьте честно, насколько вы уверены, что бюстгальтер, который вы в данную минуту носите, действительно подходит вам по размеру?
Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что 81% женщин носит неподходящие по размеру бюстгальтеры, что может иметь серьезные последствия.
Бюстгальтер - это не просто предмет одежды, выбираемый по цвету и дизайну, он должен обеспечивать поддержку груди любого размера.
Ношение неподходящего размера бюстгальтера может привести к ряду негативных последствий для здоровья. Поэтому специалисты рекомендуют несколько простых приемов, которые могут помочь исправить ситуацию.
По словам основателя и генерального директора бренда Perky Pear, Саманты Райдер, неподходящий размер бюстгальтера может вызывать боли и дискомфорт. Слишком тесный бюстгальтер сдавливает грудь, что может распространяться на ребра, плечи и спину.
С другой стороны, слишком свободный бюстгальтер не обеспечивает достаточной поддержки, что может вызвать боли в спине и груди, поскольку мышцы будут пытаться компенсировать недостаток поддержки.
Эксперты также указывают на возможность появления болей, особенно в шее, которые могут вызвать мигрени и головные боли. Взаимосвязь всех элементов организма очевидна. Ношение неподходящего бюстгальтера может даже негативно сказаться на нижней части спины и ягодицах, а также повлиять на походку.
Однако особое внимание следует обратить на женщин, занимающихся спортом. Регулярные физические упражнения, такие как бег, наклоны и прыжки, могут оказывать долгосрочное воздействие на грудь.
Сара предупреждает, что недостаток поддержки может привести к обвисанию груди, что особенно важно учитывать для спортсменок.
Если ваш бюстгальтер слишком тесный, это может вызвать проблемы с дыханием, так как он будет сдавливать верхнюю часть тела, включая легкие.
Ощущение затрудненного дыхания может возникнуть, если белье слишком обтягивающее. Кроме того, по словам эксперта, слишком тесный бюстгальтер может негативно повлиять на кормящих грудью женщин.
Также следует учитывать, что ткани груди и сосков очень чувствительны. Поэтому недостаточный размер чашечек или неудобные бретели могут оказывать давление на эти области.
Саманта объясняет, что косточки, которые торчат из бюстгальтера, также могут нанести вред груди. Поэтому всегда рекомендуется избавляться от старых бюстгальтеров с поврежденной фурнитурой.
Как заботиться о себе?
- Правильные измерения. Важно всегда носить бюстгальтер, соответствующий вашему размеру. Рекомендуется проводить измерения каждые 6-12 месяцев, а не откладывать их на пять лет, как делает множество женщин. Саманта подчеркивает, что размер груди может меняться со временем и даже в течение нескольких месяцев из-за гормональных изменений. Бюстгальтер должен идеально сидеть на фигуре, без зазоров и выпуклостей, а бретели всегда следует регулировать под себя, чтобы они не были ни слишком свободными, ни слишком тугими.
- Отдых для груди. Если вы чувствуете дискомфорт от бюстгальтера, сразу снимите его, как только вернетесь домой. Саманта советует уделить время мягкому массажу груди и плеч, а также расслабить напряженные мышцы. Если ваш размер бюстгальтера A-D, то лучше не спать в нем. Если же у вас большая грудь, то для сна подойдет укороченный топ.
- Прогревайте свое тело. Если после ношения неудобного бюстгальтера вы ощущаете боль и дискомфорт, положите что-то теплое на спину, плечи, грудь или шею. Сара рекомендует использовать высокую температуру для снятия дискомфорта. Вы можете принять горячую ванну или использовать грелку, чтобы облегчить больное место.
- Выполняйте упражнения растяжки. Рекомендуется выполнять растяжку, чтобы снять напряжение в области спины и плеч. Эксперт советует отвести руки за спину и делать вращения плечами вперед и назад. Также полезно поставить обе руки на стул или стол и наклонить голову вниз, чтобы растянуть позвоночник. Будьте внимательны к своей осанке, особенно когда сидите. Поддерживайте ноги расположенными на полу без скрещивания и сохраняйте ровную осанку, не перекладывая вес на одну ногу.
- Больше двигайтесь. Несмотря на распространенное заблуждение, лежание может оказаться менее полезным, чем активное движение при болях в спине и плечах. Сара подчеркивает, что в таких случаях движение является лучшим вариантом. Поднимайте легкие веса, чтобы укрепить мышцы живота. Если у вас нет гантелей, можно использовать мешочки с рисом или бутылки с водой.
- Проконсультируйтесь с врачом. Если вы попробовали растяжку и упражнения, но все еще испытываете боль в шее или спине, рекомендуется обратиться за консультацией к вашему врачу.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке .