Итак, информации о том, как питаться, выспаться и сколько по времени нужно быть на природе, занимаясь физическими нагрузками и употребляя витамины - предостаточно.
Поэтому дарю фактическое и лёгкое экологическое знание, что именно с этой минуты доступно к применению для каждого:
1. Чаще посещать ваши места силы (это может быть любое пространство, даже человек. От родительского дома, до пребыванию в любимых местах). Допустимы посещения и мысленно.
2. Созерцать (наблюдать за природой: растениями, деревьями, облаками и т.д.). Отлично помогает против умственной усталости.
3. Радоваться свету (больше половины сенсорных рецепторов нашего тела сосредоточены в глазах. Глаза постоянно нуждаются в новых образах, красоте, яркости цвета - это способствует посылу сигналов к шишковидной железе и к центру мозга. Этот процесс оказывает сильное воздействие на биологические циклы сна, а пробуждение также является укрепляющим, антидепрессивным свойством). Смотреть на дневной свет, небо, солнце, пламя свечи, огни, белый цвет и т.д.
4. Стимулировать себя с помощью лёгкого прохладного свежего ветерка (или холодной водой, допустимо поглаживание по лицу кусочком льда).
5. Вдыхать приятные ароматы (эмоциональная часть мозга отвечает за чувства, желания, является источником творчества). Особенно запахи мяты или лимона (отлично помогает в процессе обучения или усвоения информации).
6. Посмеяться (7 минут).
7. Похлопать в ладоши (от души).
8. Попрыгать 100 раз на 1 месте.
Пользуйся!
С радостью и любовью, во благо твоего скорейшего пробуждения и бодрости!
Автор статьи : Валерия Салманова
Автор фотографии : Ангелина Салманова
#пробуждение #радость #ароматы #созерцать #место_силы #биологические #включатели #бодрость