Избыточный вес мы отождествляем с «ожирением», но не всегда вес, который вам кажется избыточным является ожирением. Есть явные и неявные способы определить ожирения у себя.
Давайте попробуем разобраться конкретно с вашим примером, есть ли у вас ожирение.
Но это лишь предположительная оценка излишнего веса. Вообще есть специальные формулы, калькуляторы расчета массы тела.
Наиболее известная формула из них – это «индекс массы тела» (ИМТ также называют индексом Кетле).
ИМТ определяется по росту человека и его массе тела. Масса тела при расчета указывается в килограммах, а рост указывается в метрах в квадрате.
Для примера рассчитаю свой индекс массы тела:
Рост – 1,61 м, вес – 52 кг.
52 кг / (1,61 м * 1,61 м) = 52 кг / 2,59 = 20,0.
Нормальные значения ИМТ для сравнения:
До 16 – дефицитный вес, 16-18,4 – недостаточный вес, 18,5 – 24,9 – нормальный вес, 25-29,9 – избыточный вес, но ещё не ожирение, а вот более 30 – это уже считается ожирением.
При этом, если у вас цифра ИМТ равна 27, 30, то это тоже не всегда значит, что есть избыточный вес.
Всё нужно рассматривать в комплексе, тем более если вы постоянно ходите в тренажерный зал, то скорее всего внутри этого индекса будет показатель не лишнего жира, а набранной мышечной массы.
А еще нужно знать, что у мужчин ожирение чаще всего происходит в верхней части туловища, чаще это живот, а у женщин часто встречается бедренно-ягодичный, когда жировая ткань откладывается в нижней части тела. Также есть смешанный тип ожирения – это когда жировое отложение распределяется по всему телу.
Чем чреваты излишний вес и ожирение. При излишнем весе человек, как правило ощущает дискомфорт от своей внешности, какие-либо неудобства в обществе, глядя на зеркало, но излишний вес не сильно страшен для организма, как ожирение.
Во втором случае реально начинают страдать органы, например ноги от сильной тяжести, повышением артериального движения, что вообще в целом неблагоприятно для организма и другие последствия.
Поэтому на всякий случай стоит знать нормальный ли у вас вес, чтобы не «пилить» себя «я такая толстая», либо наоборот, делать вид, что всё в порядке и с организмом ничего не происходит, когда изменение явные и это уже вредит общему состоянию организма.