В этой статье:
- Как забыть любимого человека
- Перестаньте общаться с человеком, которого хотите забыть
- Не пытайтесь вернуть отношения
- Удалите все напоминания об этом человеке
- Удалите все фотографии этого человека
- Сделайте что-то символическое
- Не забывайте о том, что вам было плохо
- Простите этого человека
- Не зацикливайтесь на прошлом
- Дайте себе время
- Будьте физически активны
- Найдите новое хобби
Как забыть любимого человека
В этой новой статье вы узнаете, как забыть человека, которого вы глубоко любите.
Расставание с человеком, к которому вы все еще испытываете чувства, может быть непростой задачей. Тем не менее, если проявить терпение, потратить время и применить некоторые эффективные механизмы преодоления трудностей, можно быстро начать двигаться дальше и вновь обрести счастье.
Прежде всего, начните с прекращения любой формы общения с этим человеком и избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем. После этого сосредоточьтесь на том, чтобы избавиться от эмоциональной боли и сосредоточиться на будущем.
Перестаньте общаться с человеком, которого хотите забыть
Может быть трудно двигаться вперед или забыть о нем, если вы продолжаете общаться с ним или поддерживать связь через социальные сети. Чтобы предотвратить это, лучше всего удалить человека из друзей или заблокировать его во всех социальных сетях. Да, поначалу кажется, что сделать это очень трудно. Но потом вы почувствуете, что наконец-то можете вдохнуть полной грудью.
Возможно, также необходимо дать человеку, которого вы любите, понять, что вам нужно некоторое время побыть вдали от него, даже если вы надеетесь остаться друзьями в будущем. Например, скажите: «Хотя я надеюсь, что когда-нибудь мы сможем снова стать друзьями, сейчас мне нужно немного времени, чтобы прийти в себя».
Если встреча с человеком неизбежна, нужно сохранять дружеское поведение, не переходя к дружбе.
Например, вежливое приветствие при встрече или простой разговор на практические темы, если у вас есть общие обязанности, например, совместная опека над детьми. Однако не стоит слишком углубляться в личные темы или начинать более интимное общение.
Не пытайтесь вернуть отношения
Постоянные мысли о возможности воссоединения с тем, кого вы любите, делают только хуже и создают ложные надежды и фантазии в вашем сознании. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы отпустить отношения и принять тот факт, что они закончились.
При необходимости напоминайте себе о причине разрыва. Вы можете сказать что-то вроде: «Мы расстались не просто так, и мне пора отпустить ситуацию и перейти к новым возможностям». Такое позитивное самовнушение поможет вам сосредоточиться на своем будущем и позволит вам снова обрести счастье.
Удалите все напоминания об этом человеке
Удаление всех форм связи с тем, кто вам нравится, таких, как электронные письма, тексты и голосовые сообщения, имеет большое значение для продвижения вперед.
Когда у вас есть эти сообщения, у вас может возникнуть желание перечитать их еще раз, что заставит вас застрять в прошлом. Поэтому стоит просмотреть все свои аккаунты и удалить все сообщения, чтобы избежать искушения. Делать это очень важно в любом случае!
Если вы боитесь потерять воспоминания, вы можете сохранить их на внешнем жестком диске и отдать его надежному другу. Таким образом, вы не сможете получить к ним доступ в любой момент. К тому же, вы будете спокойны, зная, что памятные предметы в безопасности, если вы решите вернуться к ним позже. Однако лучше всего сосредоточиться на настоящем и будущем, а не на прошлом.
Удалите все фотографии этого человека
Удаление всех фотографий человека — еще один важный шаг на пути к дальнейшей жизни.
Очень важно снять все фотографии со стен, удалить их из фотоальбомов, а также удалить их со своего телефона, компьютера и аккаунтов в социальных сетях. Эти напоминания только усложняют процесс отпускания и движения вперед.
Однако если вам сложно полностью отпустить ситуацию, вы можете сохранить фотографии на внешнем жестком диске и попросить надежного друга подержать их некоторое время. Таким образом, вы сможете хранить их в безопасном месте, но вне поля зрения, что позволит вам начать забывать прошлое, сосредоточиться на настоящем и двигаться вперед. Помните, что в это время крайне важно заботиться о себе и уделять главное внимание своему выздоровлению.
Сделайте что-то символическое
Иногда, чтобы освободиться от эмоциональных связей с кем-то, необходимо сделать что-то символическое.
Один из способов сделать это — устроить торжественное сжигание напоминаний о человеке, которые у вас есть. Соберите предметы, которые напоминают вам о нем, например, старые письма, фотографии или одежду, и положите их в металлическое мусорное ведро. Затем подожгите их в безветренном месте на улице.
Однако при этом очень нужно соблюдать меры безопасности. Держите поблизости ведро с водой или огнетушитель на случай, если пламя выйдет из-под контроля. Помните, что цель этого упражнения — освобождение от негативных эмоций и привязанностей, поэтому помните о своих намерениях и разрешите себе испытывать эмоции, возникающие в процессе.
Не забывайте о том, что вам было плохо
Когда вам трудно расстаться с кем-то, естественно вспоминать о хороших временах, игнорируя плохие.
Однако важно напомнить себе, почему отношения закончились, чтобы помочь быстро прорваться сквозь фантазии. Уделите время размышлениям о причинах разрыва.
В этом процессе может помочь письменное изложение своих чувств и переживаний. Попробуйте написать о болезненных воспоминаниях, которые у вас есть, с намерением отпустить обиду, что позволит вам двигаться дальше. Попробуйте сделать это хотя бы раз и вы сразу почувствуете, насколько вам стало легче.
Нужно помнить, что ваши отношения закончились не просто так, и если вы будете думать, что все было идеально, вам будет сложно двигаться дальше. Вместо этого сосредоточьтесь на реальности произошедшего, чтобы отпустить привязанность к отношениям и создать пространство для нового опыта.
Простите этого человека
Постарайтесь сосредоточиться на его хороших качествах и помните, что все совершают ошибки. Важно признать, какие негативные эмоции вызвали у вас действия этого человека, и как они повлияли на вашу жизнь.
Если вы будете держать в себе гнев и горечь, это повлияет на ваши взгляды на жизнь. Однако прощение не означает, что вы забыли причиненную им боль, особенно если она была сильной, например, эмоциональное или физическое насилие. Прощение нужно для вашего блага, а не для их. Это способ отпустить негативные эмоции и перестать затаивать злобу на человека.
Не зацикливайтесь на прошлом
Сожаление о прошлых поступках и желание что-то изменить — обычное дело, но зацикливание на этом не поможет вам двигаться вперед.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы изменить свое отношение к прошлому. Вы не можете изменить то, что уже произошло, но вы можете изменить свою реакцию на это. Принятие этого факта важно для того, чтобы перестать желать, чтобы все было по-другому.
Если есть конкретный момент, о котором вы сожалеете, попробуйте переосмыслить свои мысли о нем. Вместо того чтобы желать вернуть свои слова назад, признайте ошибку и пообещайте себе в будущем поступать лучше. Извлечение уроков из прошлого поможет вам расти и совершенствоваться в будущем.
Дайте себе время
Не торопитесь восстанавливаться после разрыва, но когда вам станет легче, подумайте о новых свиданиях.
Не обязательно сразу же вступать в серьезные отношения. Вместо этого начните с нескольких свиданий с интересными вам людьми или попробуйте завязать случайные знакомства с несколькими разными людьми. Можете завести анкеты на сайтах для знакомств, например на Nu-dating.ru или Camily.me.
Помните, что не стоит торопиться и делать только то, что вам удобно. Нужно быть честным со всеми, с кем вы начинаете встречаться. Говорить, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь, и дать им понять, что в данный момент вы не ищете ничего серьезного. Например, скажите: «Я только что вышла из тяжелых отношений, поэтому сейчас я не готова к чему-то слишком серьезному».
Будьте физически активны
Занимайтесь физической активностью, особенно на свежем воздухе, чтобы улучшить свое самочувствие и помочь себе забыть о плохом.
Будь то пешие прогулки на природе, плавание в бассейне, игра в теннис или занятия йогой, физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают настроение. Вы должны стремиться к 30 минутам активности в большинстве дней недели.
Находясь на свежем воздухе, вы также можете получать витамин D, который полезен для вашего здоровья. Физические упражнения имеют множество преимуществ для вашего тела и разума и являются отличным и быстрым способом избавиться от мыслей и почувствовать себя лучше.
Найдите новое хобби
Изучите новый язык или посетите увлекательный кулинарный мастер-класс. Вы можете полистать книги в местной библиотеке или посмотреть видео в Интернете, чтобы познакомиться с хобби, которое вы всегда хотели попробовать.
Если вы настроены более амбициозно, запишитесь на занятия в ближайший муниципальный колледж, которые посвящены интересующему вас предмету. Новое хобби не только дает чувство независимости и свободы, но и стимулирует творчество.
Следуя этим советам, вы сможете позаботиться о себе и постепенно отойти от человека, который вам нравится.
Важно быть терпеливым по отношению к себе и не торопить процесс выздоровления. Помните, что на исцеление требуется время, и это нормально — делать перерывы, когда они вам нужны.
Дорогие мои читатели! Если Вам нравятся мои статьи, не забывайте о лайках и комментариях - дело в том, что по новым правилам Дзена свежие материалы показывают не столько подписчикам, сколько тем, кто на них реагирует.
