Освежи свою жизнь вкусом и здоровьем! Открой рецепт ананасово-мятного детокс-смузи и погрузись в ароматный мир освежающих витаминов. Всего несколько ингредиентов - и ты окунешься в волшебное сочетание сладости ананаса и свежести мяты. Читай рецепт и позволь своему организму засиять яркими красками и бодростью! Время создать волшебство в своей кухне!
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Пищевая ценность ананасово-мятного детокс-смузи может варьироваться в зависимости от конкретных марок и количества используемых ингредиентов. Вот приблизительная разбивка питательной ценности на основе средних значений.
Пищевая ценность:
- Калории: приблизительно 160 - 180 калорий
- Белок: ~2-3 г
- Жир: менее 1 г
- Углеводы: ~40 - 45 г
- Клетчатка: ~4 - 6 г
- Витамин А: содержится в умеренном количестве, в основном в ананасе, обеспечивая около 10 - 15% рекомендуемой суточной нормы потребления
- Витамин С: значительный источник, в основном из ананаса и сока лайма, обеспечивающий около 150 - 200% суточной нормы
- Калий: ~700 - 800 мг
- Кальций: обеспечивает около 6 - 8% суточной нормы
- Железо: небольшое количество, составляет около 4 - 6% суточной нормы
Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества. Рекомендуется проверять этикетки отдельных продуктов и корректировать значения соответственно
Ингредиенты:
- 60 г кусочков ананаса
- 15 г свежих листьев мяты
- 1 огурец, очищенный и нарезанный
- 250 мл кокосовой воды
- 1 столовая ложка сока лайма
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Взбивайте до получения гладкой и кремообразной массы
- Подавайте ананасово-мятный детокс-смузи охлажденным и по желанию украсьте листиком мяты!
Приятного аппетита и новых открытий! 🌈✨
Подписывайся на наш канал "Вкусные секреты фигуры", чтобы не пропускать новые рецепты, способные превратить каждый прием пищи в удовольствие!