Как известно, учиться никогда не поздно. Обычно люди обращаются к пособиям по саморазвитию и самосовершенствованию, когда оказываются в безвыходной ситуации или решаются изменить жизнь.
Это, несомненно, правильное решение! Однако никому не помешает заранее подготовиться к жизненным перипетиям, научиться правильно мыслить и выстраивать отношения с окружающими.
Если вы не определились, что же почитать о саморазвитии и мотивации, мы подготовили Топ-30 публикаций, которые помогут сформировать правильные привычки, избавиться от страха и тревоги, и приведут вас к успеху.
В нашей подборке вы найдете работы известных психологов, коучей, рекомендации психотерапевтов, советы и лайфхаки миллионеров.
Лучшие книги по саморазвитию для женщин помогут раскрыть и реализовать ваш потенциал, они обязательно изменят ваш взгляд на ситуацию и подскажут, как поступить при трудных обстоятельствах.
Признанные бестселлеры
1. «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» Джессами Хибберд
Открывает нашу подборку бестселлер Джессами Хибберда. Он указывает на острую проблему, когда человек занижает свое значение или вклад в дело и считает себя недостойным успеха.
Автор уверен, что это явление «синдром самозванца» сильно мешает развиваться, не позволяет радоваться достижениями и получать удовлетворение от жизни. Простые рекомендации, страница за страницей, учат читателя ценить себя, а самое главное изменить негативные установки!
2. «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймс Клир
Вы слышали об эффекте сложного процента? Это когда количество переходит в качество, а маленькое изменение ведет к масштабному преображению.
Джеймс Клир подробно расскажет о наших ошибках в формировании привычек и силы воли. Из книги вы узнаете, почему так трудно перестроить наш мозг и как правильно формировать мотивацию.
3. «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя» Эдит Ева Эгер
Автор книги пережила войну и весь ужас немецких концлагерей. Впоследствии Эгер переехала в США и стала психологом.
Личный опыт и годы практики позволили ей преодолеть травмы и научиться помогать людям. Как переступить через свои страхи и начать жить совершенно иной жизнью? Возможно ли обрести внутреннюю свободу?
Автор предлагает практические методики, которые шаг за шагом избавляют от страха прошлого, меняют мысли и позволяют освободиться от негативных, тревожных паттернов. Книга включает в себя истории пациентов и научную информацию.
4. «Искусство самопознания. Как обрести навыки глубинного самоанализа, интроспекции, выявления «слепых пятен» и по-настоящему узнать себя» Патрик Кинг
Что вы знаете о метапознании? Патрик Кинг уверен, что, только поняв собственное мышление, мы научимся управлять поведением и изменим жизнь.
Автор предлагает читателям заглянуть в глубины собственного «я» и проанализировать факторы, которые заставляют тревожиться, грустить, переживать и радоваться. Поиск личных ориентиров, правильный настрой и знание глубинных процессов помогут каждому читателю преуспеть в обществе. К советам автора стоит прислушиваться, ведь большинство психологических пособий Патрика Кинга стало бестселлерами!
5. «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности» Стивен Кови
Когда говорят об умных книгах по саморазвитию для женщин, всегда вспоминают Стивена Кови.
О психологе слышали многие, поэтому его труды не нуждаются в представлении. Эта книга считается эталоном руководства о личностном росте. Руководители компаний, топ-менеджеры, бизнесмены и звезды признаются, что пользуются советами Стивена Кови каждый день!
Автор предлагает решиться на настоящие перемены, настроиться на трудную работу по самосовершенствованию.
Супербестселлер уже изменил жизни миллионов читателей!
6. «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» Марк Мэнсон
Нас со всех сторон окружают истории успешных людей. Но лишь только единицы смогли придумать уникальный продукт и выделиться из толпы.
Марк Мэнсон уверен, что мысли об этом только угнетают человека. Зацикленность на позитиве – болезнь современного общества. Автор книги предлагает расслабиться, научиться искусству пофигизма и не смотреть по сторонам. Когда отсеется все второстепенное, человек сможет свежим взглядом посмотреть на свою жизнь.
7. «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» Джеймс Борг
Как все-таки наша жизнь зависит от мыслей! Однако не все люди обращают внимание на качество мышления, не знают об этом ничего.
Психологические книги для саморазвития женщины обязательно должны включать в себя труд Джеймса Борга. Ведь только эмоционально благополучный человек знает, как использовать мышление и внутренние силы организма для достижения успеха в различных областях.
8. «Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман
Вы знали, что у человека две системы мышления? Они по-разному работают, контролируют различные процессы.
Автор расскажет, почему женщины совершают необдуманные поступки, как принимают спонтанные решения и действуют нерационально и даже опасно для здоровья.
Кроме того, психолог подскажет как включить правильное мышление и контролировать наши эмоции.
9. «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаил Лабковский
Популярный отечественный психолог уверен, что каждый человек в состоянии научиться радоваться жизни и обрести счастье.
Очень часто на пути к гармонии возникают трудности, непредвиденные обстоятельства, тревоги и страхи. Книга специалиста поможет преодолеть психологические проблемы, научит строить позитивные отношения и прислушиваться к себе.
Главная особенность трудов Лабковского – конкретика и правда. Психолог порой говорит обидные вещи, копается в прошлом в поисках ответов. Все это ради того, чтобы читатель обрел личное счастье.
10. «Код Судьбы: матрица. Путь истинного Я» Анастасия Джей Голлов
Среди увлекательных книг по саморазвитию, которые стоит прочитать женщине, работа Анастасии Джей Голлов занимает особенное место.
Автор предлагает самостоятельно вычислить собственный особый нумерологический код, познакомиться с древними знаниями о нашей энергии и научиться использовать эффективные инструменты познания.
Книги по саморазвитию и самосовершенствованию для девушек
1. «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни» Рэйчел Миллер
Каждой девушке нужно научиться дружить! Душевные, близкие, искренние отношения реально существуют!. Они могут поддержать в трудную минуту, развлечь в свободное время.
Однако автор предупреждает, что построить дружбу может только тот человек, который станет лучшим другом самому себе. Как это сделать, расскажет книга Рэйчел Миллер.
2. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» Мэг Джей
Какие годы в жизни человека самые важные? Между 20 и 32 годами – уверена писательница, психолог Мэг Джей.
Девушки узнают, что необходимое и важное нужно развить за это десятилетие. Полезная информация и рекомендации автора позволят спланировать ваше будущее и не допустить негативных сценариев.
3. «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» Барбара Шер, Энни Готтлиб
Супербестселлер Барбары Шер предлагает отбросить иллюзии, перестать зацикливаться на современных методиках и самогипнозе и обратить внимание на реальные, работающие техники.
Книги поможет каждой девушке формулировать расплывчатые желания в конкретные результаты и упорно двигаться к вашей мечте.
4. «7 шагов к стабильной самооценке» Борис Михайлович Литвак
Многие психологи и коучи не раз доказывали, что низкая самооценка негативно влияет на жизнь человека. Известный тренер и автор программ по саморазвитию и самооценке Борис Литвак уверен, что на самооценке строится личность человека.
Как заложить крепкий фундамент взаимоотношений, понять себя и отследить мотивы решений, рассказывает его полезная книга. Психолог дополнил публикацию заданиями и упражнениями.
5. «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» Анастасия Залога
О самооценке написано множество книг. Однако Анастасия Залога уверена, что милые дамы всегда найдут причины для собственной критики.
Как не впасть в бездну отчаяния и преодолеть негатив? Поможет только любовь к себе! Как повысить самооценку – без воды и лирических отступлений расскажет книга Анастасии Залога. Автор разработала пятьдесят эффективных способов, следуя которым, вы навсегда сможете изменить свою жизнь в лучшему!
Немного мотивации
1. «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» Джен Синсеро
Для саморазвития и мотивации женщин авторитетные рейтинги предлагают прочесть бестселлер № 1 по версии The New York Times! Пособие от известного американского психолога и спикера способен вдохновить, вселить надежду и нереально «замотиворовать»!
Книга переведена на 44 языка, а в России ее тираж составил более миллиона экземпляров. Автор разработала и описала мощные инструменты для перезапуска вашей жизни. Уверены, что эта книга станет одной из любимых в вашей библиотеке.
2. «Просто делай! Делай просто!» Оскар Хартманн
Предприниматель, спортсмен, писатель, блогер и многодетный отец. Как автор все успевает? У него есть ответ - просто делай!
Оскар Хартманн предлагает избавиться от мелочей, которые занимают много времени и тянут человека вниз. Он хочет, чтобы читатели сформировали свое представление о счастье и стремились только к самому необходимому!
Его собственная история и практические примеры помогут читателям найти фокус и сконцентрировать усилия в правильном направлении.
3. «Мотивация и личность» Абрахам Маслоу
Книги Абрахама Маслоу выдержали несколько изданий. Идеи американского психолога копировали и дополняли. Сегодня в США труды специалиста используют в учебных курсах по психологии.
Каждая женщина найдет в книге необычный анализ нашего общества и типичных проблем. Автор увлекательно рассуждает о природе и потребностях человека. Лидер гуманистической психологии оказал огромное влияние на науку. Несомненно, его исследования заслуживают внимания.
4. «Мотивация на 100%. А где же у него кнопка?» Светлана Иванова
Российская писательница, журналист, бизнес-тренер опубликовала несколько популярных работ для менеджеров и руководителей компаний.
Эта книга будет интересна не только предпринимателям, но и более широкой аудитории – всем, кто ориентирован на профессиональный рост и достижение личного успеха.
5. «Мотивация для творческих людей» Марк Макгиннесс
Поэт и преуспевающий коуч уже помог читателям справиться с творческими кризисами, тревогой, разочарованием, страхами и прокрастинацией.
Глубокое понимание психологии и бесценный практический опыт делают эту книгу эффективным инструментов для тех, кто стремиться к успеху и реализации своего потенциала.
6. «Хочу – Mогу – Надо. Узнай себя и действуй!» Марина Мелия
Профессор психологии и консультант первых лиц российского бизнеса делится с читателями советами и рекомендациями, которые использует в своей практике десятки лет.
Эта публикация, несомненно, полезна для саморазвития женщины. Специалист расскажет, как найти жизненный баланс и реализовать намеченные цели.
7. «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо» Максим Дорофеев
Необычная подача материала и обоснованные авторские приемы позволили включить книгу Дорофеева в наш рейтинг.
Как мы применяем интеллектуальные ресурсы? Нужно ли учиться концентрировать и формировать цели? Как настраиваться на продуктивную работу? Эксперт по продуктивности ответит на все вопросы в своем бестселлере.
8. «Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось» Татьяна Мужицкая
Используем ли мы возможности, которые подкидывает нам судьба? Для того, чтобы добиться успеха не нужно танцевать с бубном, уверена психолог, тренер и телеведущая Татьяна Мужицкая.
Ее методики превратят ваши мечты из «хочу» в «имею». Главное быть последовательным и следовать рекомендациям автора.
9. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэл Элрод
Автор пережил клиническую смерть и был прикован к инвалидному креслу. Он не хотел мирится с такой судьбой и ставил перед собой нереальные цели, которых в итоге добился!
Хэл Элрод дает научное обоснование для работы утром. Почему именно первая половина дня сильно влияет на жизнь человека? Уверены, ответы Элрода вас удивят! Сегодня методика автора насчитывает более 500 тысяч последователей.
10. «Сила личности. Как влиять на людей и события» Роб Янг
Женщины даже не подозревают, насколько они сильные! Наша личность уникальна, и мы вполне можем повлиять на ход событий.
Автор уверен, что для этого необходимо выяснить, какие ваши сильные стороны, а затем использовать свои преимущества. Как это сделать – расскажет книга Роба Янга.
Совершенствоваться не поздно: книг для саморазвития женщинам 40+
1. «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольга Примаченко
Очень часто после сорока женщины жалуются на упадок сил и депрессивные мысли. Автор книг поможет читателям услышать собственный голос, прислушаться к личным потребностям и пересмотреть взгляды: на окружающих, детей, работу, приоритеты и т. д.
Публикация позволит переосмыслить ваше отношение к себе и создать уютное и поддерживающее силы пространство.
2. «Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает» Джошуа Флетчер, Дин Стотт
Как часто милые дамы начинают придумывать проблемы на ровном месте! Негативные установки нужно не только пресекать, но и перестраивать.
Простые и эффективные советы авторов избавят от тревоги и научат трезво анализировать ситуацию, не поддаваться эмоциям и стойко идти к желаемой цели.
3. «Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах» Альберт Эллис
Сегодня все больше психологов уделяют внимание эмоциональному здоровью. Психотерапевт с мировым именем давно указывал на разрушительное влияние негативных эмоций на жизнь человека.
Приготовьте ручку и бумагу, ведь книгу эксперта нужно не только прочесть, но и выполнить специальные упражнения. Психотерапевт научит бороться со стыдом, чувством вины и различными фобиями.
4. «Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь» Кори Игер
Все, о чем вы хотели спросить психотерапевта, важные и значимые ответы собраны в одной книге. 40 лет – 40 вопросов: о выгорании, усталости, переутомления и не только!
Эксперт проанализирует ваши эмоции, переживания и прошлый опыт. Рекомендации психолога приведут вас на путь самопознания и откроют секреты благополучной и радостной жизни.
5. «Ф*к Ю мани. Как перестать зависеть от денег» Бабайкин
Женщины постоянно жалуются на нехватку денег. И если после сорока лет вы не накопили достаточно активов, то пора менять ситуацию.
Книга расскажет о финансовой независимости и приемах, которые позволили автору выйти на пенсию в 35 лет. Бабайкин предлагает бросит надоевшую и изматывающую работу, обеспечить себя любимым делом и наслаждаться жизнью!
–50% на первую покупку на десятки тысяч топовых книг! Активируйте промокод dzen50 по ссылке. Предложение актуально только для новых пользователей.
Еще больше интересных материалов – в нашем Telegram-канале!