Современный мир развивается стремительно быстро, люди находятся в окружении постоянного движения. Окончив школу, колледж, университет перед людьми встаёт вопрос куда двигаться дальше? Так или иначе люди нуждаются в дальнейшем развитии, а именно саморазвитии. Саморазвитие - это долгая работа над собой, работа над своими личностными качествами, улучшение того, что у вас хорошо получается или изменение минусов вашего характера на плюсы. Саморазвитие это билет в будущее, который даётся каждому, но не каждый может его использовать из-за своих причин. Человек, что встал на путь саморазвития будет выделяться из толпы, он будет четко понимать для чего живёт, что хочет, человек будет добиваться поставленных целей, а не просто мечтать, человек сможет выделить для себя сферы, в которых он сможет достичь и успеха. Те, кто определил саморазвитие как важную сферу своей жизни, обычно более успешны в работе, счастливы в семье и отношениях.
Как человек осознаёт, что саморазвитие это способ изменить свою жизнь?
Когда человек становится старше он, накладывает на себя ненужные привычки, комплексы, неуверенность и все это кажется таким угрюмым, невольно думаешь, что последующая моя жизнь будет состоять из рутинных забот, но саморазвитие выступает в роли спасителя, человек, занимающийся личностным развитием, будет смотреть на жизнь иначе. Все мы должны понимать, что саморазвитие это сложный процесс. Саморазвитие использует твои ресурсы, в основном это время.
Как выделить время на занятие саморазвитием?
Многие говорят, что у них нет времени банально прочитать несколько страниц книги, но это всего лишь отговорки. Начните с пересмотра трат своего времени, задайте себе вопрос: Сколько раз вы берёте в руки телефон, для просмотра видеороликов и скроллинга ленты? (Зайдя в настройки телефона вы можете посмотреть экранное время) чаще всего время мы тратим время за телефоном
Вот несколько советов как избавится от временных ловушек:
1) Удалите игры, соцсети с телефона, уделите это время чтению литературы
2) Используйте систему Помидора. Суть в том, чтобы чередовать небольшие периоды работы и отдыха по таймеру. Обычно на труд отводят 25 минут, а на перерыв — 5. Полчаса в этой системе — это целый «помидор». После четырех «помидоров» нужно сделать большой тридцатиминутный перерыв. Если вам не нравится часто останавливаться, то увеличьте подходы в два раза: 50 минут работы десятиминутный перерыв, а каждые четыре часа — отдых 60 минут.
Таким образом время это будет не «отмазка» для занятия саморазвитием
Саморазвитие это процесс, состоящий из компонентов таких как развитие мышления, совершенствование личностных качеств, изменение их с отрицательных на положительные, понимание себя, улучшение самосознания. Если человек знает о саморазвитии, о его значение, то почему саморазвитие не всегда успешно и люди часто бросают занятие саморазвитием?
Разберём некоторые условия для успешного саморазвития
1) Наличие силы воли, если у человека не развита эта черта, то к достижению поставленных целей он не будет стремиться.
2) Наличие мотивации, если у человека отсутствует мотивация, то он и книгу в руку не возьмёт.
3) Развитие себя, человек должен находить время на занятие собой.
4) Наличие адекватной самооценки, если человек наделён низкой самооценкой, то он будет считать, что он не достоин чего-то большего и цели к которым он хотел бы стремится будут для него недостижимыми.
5) Умение бороться со стрессом, для преодоления этого состояния нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться, и культивировать оптимизм.
Таким образом саморазвитие сложный процесс, который нужно начинать с внутреннего мира человека.
Какие методы психологи советуют для самопознания?
1) Наблюдение за собой
Начните наблюдать за собой на протяжении всего дня, отмечайте свою реакцию на ту или иную ситуацию, свои мысли, эмоции, поведение. Достаточно всего лишь нескольких дней и у вас будет огромное количество информации о самом себе, проанализировав которую вы сможете сделать определенные выводы. Например, вы сможете узнать на какое время суток у вас отличное настроение, а на какое нет, или вы сможете узнать, как люди влияют на ваши творческие способности.
2) Неделя правды
На протяжении 7 дней будьте честны с собой, вы можете выяснить много интересного о себе, например, что на самом деле вы очень обидчивы, если люди не признают ваших заслуг, что нуждаетесь в дружбе, хотя утверждаете обратное.
3) Метод песочницы
Шаг первый: создайте свою песочницу. Песочница – это область, в который вы можете свободно играть со своим навыком, не беспокоясь о том, чтобы серьезно к нему относиться.
Шаг второй: исследования: Выделите один день на поиск всех возможных ресурсов. Это могут быть книги, подкасты, видео, статьи, онлайн-курсы, вебинары и многое другое. Создайте базу вкладок под названием саморазвитие. Также ведите заметки, чтобы понимать, что работает лучше, а что – хуже. Материала много, а времени всегда мало.
Шаг третий: внедрение и практика. Времени мало не только на теорию, но и на практику. Поэтому нужно выбирать самое лучшее и эффективное.
Шаг четвертый: обратная связь. У каждого человека есть пробелы в знаниях, какой бы навык он ни пытался освоить. А значит, нужно всегда и везде получать обратную связь.
Саморазвитие-это процесс непрерывного улучшения и развития себя в различных аспектах жизни. Существует множество методов и подходов к саморазвитию, и выбор конкретных методов зависит от ваших целей, интересов и личных предпочтений
Вот некоторые из основных методов саморазвития:
1) Чтение. Чтение книг является одним из самых эффективных способов саморазвития. Выбирайте книги по темам, которые вас интересуют, будь то личностный рост, психология, деловая литература или другие области, которые хотели бы исследовать
2) Здоровый образ жизни: Уделите внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Ведение здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и практику медитации или других методов релаксации, помогут вам улучшить свою энергию и концентрацию.
3) Постановка целей: Определите свои цели и разработайте план действий для их достижения. Разбейте большие цели на более маленькие и конкретные шаги, чтобы сделать процесс более осуществимым и измеримым.
4) Саморефлексия: Регулярно отводите время для саморефлексии и анализа своих поступков, мыслей и поведения. Это поможет вам лучше понять себя, выявить свои сильные и слабые стороны, а также найти способы личностного роста.
5) Ведение дневника: Ведение дневника может быть полезным инструментом для саморазвития. Записывайте свои мысли, цели, достижения и прогресс. Это поможет вам отслеживать свой прогресс, а также развивать более глубокое понимание себя.
6) Изучение новых культур и языков: Изучение других культур и языков позволяет расширить свой кругозор и улучшить коммуникационные навыки. Это также способствует личностному росту и развитию мышления
Люди в процессе саморазвития допускают множество ошибок:
1) Заниматься саморазвитием «из под палки», это не принесёт успех, если вы делаете это не по своей воли и без желания, то и смысла в этом нет, это уже никакое не «саморазвитие»
2) Рассмотрим также «отсутствие определенных целей» если у вас отсутствует цель, то саморазвитие не будет строиться, вы не получите нужных результатов уже потому, что не понимаете, какой, собственно, результат вам нужен.
3) И самая распространённая это «прокрастинация» вы обманываете себя – никакого завтра, как-то по-особому пригодного для новых свершений, у вас не будет.
Подводя итог, хочется сказать, что саморазвитие является важной составляющей успешного человека, саморазвитие это выбор, который заставит человека изменить свою жизнь, конечно, если вы не будете прилагать усилий и жертвовать чем-то, то и результата вы не получите. Меняя своё мышление, меняя себя, вы будете действовать по другому, вы будет видеть мир совсем иначе. Многие относятся к саморазвитию как к чему-то несерьёзному, да мы слышим, что будут изменения и вообще жизнь станет лучше, поймите, жизнь не изменится как по щелчку пальца, она не изменится сама, вы измените её, прилагая усилия,знания,способности. Совершенствуйте свои навыки,учитесь и параллельно развевайтесь-я считаю это лучшее, что вы можете сделать!