Дорога до центра занимает примерно 3 часа своим ходом. От станции Авсюсино идти примерно 15 минут.
По приезду я сразу сдал телефон и познакомился с несколькими ребятами.
Нам прочитали небольшую лекцию, покормили, и после вечерней медитации, мы приняли обет молчания.
♦️ Обет молчания
Нельзя было не только разговаривать, но так же и обмениваться жестами, мимикой или косаться друг друга. Некоторым ребятам было так сложно, что они бормотали периодически себе что-то под нос, сами того не замечая. Для меня же эта часть оказалась одной из самых простых.
Единственное общение которое разрешалось - вопросы менеджерам курса, чтобы решить срочные бытовые моменты, и вопросы по практике учителю тет-а-тет с 12 до 13 часов дня. Учитель с женой были индусы, не говорящие на русском. Менеджеры переводили вопросы и ответы студентов.
Разговаривать разрешили только на 10 день, чтобы упростить нашу социализацию. Хотя, сказать по честному, мне въехать в жизнь оказалось просто. Чтобы, действительно, было тяжело адаптироваться, думаю, что мне понадобился бы месяц или два в таком режиме.
Когда я начал говорить, я почувствовал какой-то дикий приход.
Дофамновая система просто взорвалась, было очень странное гудящее ощущение во всем теле и чувство огромного колличества высвободившейся энергии.
♦️ Распорядок дня.
Распорядок дня был крайне плотным. Свободного времени почти не оставалось. Почти все перерывы были заняты на помыться, сходить в уборную, постирать вещи.
Каждое событие ознаменовали мощные удары гонга (из колонок по всему центру). Перерыв на обед - гонг, медитация - гонг, подъем утром - гонг.
Первый гонг звучал в 4 утра, затем в 4:20, чтобы мы шли на медитацию которая начиналась в 4:30 и длилась два часа. Со второго дня я начал вставать только со вторым гонгом (читер 😁) и за 10 минут успевал умыться и дойти до зала с медитацией.
4:00 подъем
4:30 - 6:30 медитация
6:30 - 8:00 обед и личное время
08:00 - 11:00 медитация
11:00 - обед. (Личное время до 13:00)
13:00 - 17:00 медитация
17:00 - 18:00 (чай с фруктами только для новых студентов. Старые не ели, пили только компот или лимонную воду)
18:00 - 19:00 медитация
19:00 - 20:30 лекция
20:40 - 21:00 последняя медитация
21:30 отбой
Если учитывать все перерывы между медитациями, их выходило примерно по 9 часов в день (почти как полноценный рабочий день 😁). Представляете какого это?
♦️Люди
Центр делился на 2 части - мужская и женская половина. С женщинами мы почти не пересекались, видя их из далека на территории центра или в зале для медитации на женской половине.
Для меня было открытием, что среди мужчин, большинство оказалось не какими-то духовными практиками, а обычными людьми, среди которых оказалось очень много владельцев малого и среднего бизнеса и руководителей. Все мужчины были в основном адекватными, но были несколько странных индивидуумов. Из 40 мужчин уехало 6 человек. Двое на 1 день, двое на 5 день, один на 6 и один на 7 день.
Уехали в основном те, у кого физика была не готова к длительному сидению с прямой спиной на полу. Прямая спина - это антена. Без прямой спины невозможно (по крайней мере на первых порах) добиться концентрации и спокойствия ума. Чтобы сидеть с прямой спиной нужен раскрытый таз и проработанные голеностопные или коленные суставы. Поэтому, перед поездкой, я в первую очередь советую позаниматься плотно йогой. Можно взять на проработку какое-какие комплексы, чтобы было более менее нормально на курсе.
У меня на випасане сложилось такое ощущение, что вся моя жизнь была как подготовка к этому мероприятию, включая йогу и гвоздестояние и регулярную медитацию.
Было достаточно много старых студентов кто был на випасане второй или третий раз.
Очень странно было ходить 9 дней бок о бок с людьми, которых не знаешь, но которые потихоньку становятся одной стаей, при этом почти никак не взаимодействуя другим другом.
Интересно было наблюдать за людьми. Кто то строил себе километровые колоны из подушек на скамейках для медитации. Один парень ходил только на обязательные медитации, в другое время вечно стирал вещи, чтобы хоть как-то себя занять, и бегал, приседал, хотя можно было просто успокоиться, усердно медитируя. (Потом оказалось, что он не сдал второй телефон 😁)
Иногда было ощущение, что находишься в дурке - все бродят молча по территории в свободное время, ковыряют палкой землю и так далее 😁.
Так же на курсе было много волонтеров, кто бесплатно занимался служением. Менеджеры курса, которые следили за тем чтобы все было в порядке и пинали тех, кто ныкался от медитации по комнатам. Так же ребята на кухне, разносчик еды. Все они участвовали только в обязательных общих медитациях 3 раза в день по часу.
♦️ Питание:
Мои опасения по поводу питания не оправдались. Кормили очень качественно, вкусно и полноценно, хотя и скромно (недорогая еда). Питание было полностью вегетарианским
Еда была доступна по типу шведского стола два раза в день, кушать можно было без ограничений. Утром в 6:30 и обед в 11:00 (а у кого то только завтрак в это время 😁), а вечером только фрукты.
На обед всегда были очень вкусные разные супы, вторые блюда, три вида зелени, овощи, салат, хлеб, варенье, тостер!
К сожалению опять стал есть сахар в виде варенья с тостами, видимо мозг сдался в таких условиях. Но ничего, поправим! Всегда было несколько видов чая, в том числе травяных. Утром каша, банка с хлопьями, банка с мюсли, миска с нейтральным йогуртом, семечки, масло, мед, конопляные семена, варенье два вида, хлеб, бананы, яблоки, апельсины. Я всегда ел кашу с хлопьями и семечками, с маслом и вареньем.
♦️Досуг
Йогой занимался очень мало, условий подходящих не было, стоял на руках между медитациями на улице. Погода была очень хорошая все дни, прям благословение. Поэтому на территории центра было очень приятно бродить. Много лавочек, чистый воздух. Со временем, от нечего делать, я стал наблюдать за муравьями.
Я обнаружил три разных колонии муравьев. Рыжые были агрессивны и отказывались есть бананы которые я им давал, зато вечно таскали какие то личинки и насекомых. Черные муравьи (два вида, одни меньше, другой больше) с удовольствием ели фрукты и облепливали кусочки банана целиком, пока он был не съеден полностью. На банане они оставались даже ночью, прям спали на нем облепив его.
Примерно с 3 дня я начал выхаживать по территории норму шагов, понимая, что нужно больше двигаться . У меня были на руке смарт часы и я ставил себе тренировку ходьба и нахаживал по территории по 2-3 км кругами. Всего в день у меня было около 9 - 10 тысяч шагов. Благо зал для медитации был далеко от корпуса и пока ходишь туда-сюда, уже набегало за день порядка 5-6 тысяч. Остальное добирал прогулками.
♦️ Жильё, быт.
Мужской корпус был на два этажа. Холл и несколько комнат. В каждой комнате были ряды кроватей перегороженные высокими деревянным шкафами и закрывались ширмой. Мне же досталось место в холле, где все вечно ходили туда сюда в свои комнаты. Благо я взял беруши (обязательно берите беруши, если поедете!). Наши три кровати были разделены только занавесками (что не очень комфортно, но два парня соседа уехали на 1 день. Я остался один до 6 дня. На 6 день ко мне подселился мужчина, котрый убежал от жутко храпящих студентов.
Благо у меня в "комнате" был плюс - было место, где я мог практиковать свой комплекс йоги вечером после приема фруктов в течении 20 минут.
В самом корпусе было 4 туалета и 4 душевых.
Так же было отдельное здание с туалетами и душевыми рядом с самим залом для медитации.
Зал для медитации достаточно большой. 80 человек вполне себе нормально умещались на двух половинах. Было много запасных подушек для медитации, скамеек для медитации. (Кстати, если у вас проблема с тбс, и коленямя, я рекомендую взять с собой и подушку для медитации и скамейку сразу. Там поймёте зачем).
♦️Практика
Первые три дня даётся медитация анапана. Это классическая однаправленная медитация, где объектом концентрации является вход в ноздри. Вы просто концентрируетесь на входе в ноздри в течении трёх дней и успокаиваете ум перед самой практикой "випасана"
Випасана даётся на 4 день. Это практика очень проста, но тем не менее оооочеень глубокая и многослойная. Как и договаривались, все инсайты позже, а пока механика практики. Вы просто сканируете тело сверху вниз, потом снизу вверх маленькими, а потом большими участками, а затем опять маленькими участками, стараясь ничего не пропускать.
Я прямо кайфововал первые 3 дня. Получались привычные мне дхьны, когда удавалось удерживать внимание по несколько минут на одной точке. Ощущения нереальные, но привычные, знакомые (все таки у меня уже был опыт медитации пару сотен часов). Самое сложное началось, когда дали випасану. Вот там мое эго было просто разбито в пух и прах, но я все таки справился и побывал в очень глубоких переживаниях на 5, затем на 7-8 день (почти сутки я был в этом состоянии). Я спрашивал о них у учителя, а он спросил: "это твой первый курс?". Когда я ответил да, он сказал, что мне нужно пройти ещё несколько курсов, чтобы задавать вопросы о такой глубине практики.
Сложнее всего оказались три обязательных часовых медитации в день, условием которых являлось сидение в одном положении, не меняя ничего, не двигаясь и не открывая глаза по часу. Вот там у меня конкретная чистка началась. Болело всё, колени, тазобедренные, ноги, спина. Гвозди мне показались просто цветочками. Даже ощущеня на гвоздях 12мм не сравняться. Потому что гвозди - это быстрая вспышка с привыканием через 4-5 мин. А тут все это дело начинает нарастать только через 15 минут и до самого конца только усиливается.
Затем я вспомнил, что когда проходил погружение в прошлые жизни с регрессологом, то видел жизнь, где я всю ее прожил монахом отшельником, путешествуя со своим наставником. Наставник научил меня медитировать с 6 лет, а затем (оказывается) дал мне технику випасана. Я видел, как (как я думал) как я раскрывал тазобедренные суставы, но на самом деле я гонял энергию по телу и по ногам и я пережил те же самые ощущения на ретрите, как в том регрессе. Именно этим я объяснил себе тот факт, что практикуя технику, я подсознательно начинал ее углублять, делая заранее те шаги, которые описывались в последующих последовательных инструкциях, о которых я не знал заранее.
Хочется сказать о некотором сектанском налете. Випасана по Гоенке - как не крути эгрегор. Внутри эгреггора всегда есть свои правила и ритуальная часть.
Здесь этой частью были песнопения во время медитаций на языке пхали самого Гоенки. В основном слова Будды и что то из буддизма. Но голос Гоенки сначала был очень дискомфортным, затем эта часть тоже была проработана (мне показалось, что это тоже часть развития непредвзятости по отношению к окружающему миру). Есть ещё пару нюансов, котоыре вы сами увидите если поедете на эту випасану. Но тем не менее, это все полная мелочь и пережитки структуры, по сравнению с тем, какую неоценимую пользу даёт эта организация всему человечеству. (По всему миру около 250 благотворительных центров).