Вместо того, чтобы покупать готовые калорийные напитки, попробуйте приготовить домашний изотонический напиток! Арбузный лимонад увлажнит организм и добавит энергии. В то же время поможет похудеть и улучшить внешний вид кожи.
Арбуз содержит мало калорий и богат антиоксидантами, замедляющими процесс старения. Воспользуйтесь его свойствами и приготовьте вкусный и полезный лимонад, который эффективно утолит жажду в летнюю жару!
Арбузный лимонад очистит организм и поможет похудеть!
Арбузный лимонад — отличный способ утолить жажду и зарядиться энергией, особенно в жаркую погоду. Это также здоровая и вкусная замена сладким напиткам-красителям, которые продаются в магазинах и обычно содержат большое количество сахара и искусственных консервантов. В отличие от высококалорийных готовых лимонадов или энергетических напитков, домашний арбузный лимонад не только более эффективно увлажняет, но и помогает похудеть.
Арбуз низкокалорийный, ведь в 100 г фрукта всего 30 ккал. Благодаря содержанию большого количества воды и клетчатки он улучшает пищеварение, оказывает мочегонное и очищающее действие, ускоряет обмен веществ. Эти особенности означают, что люди, соблюдающие диету, могут и должны есть его, потому что он способствует снижению веса.
Исследования показали, что употребление арбуза способствует снижению веса еще и потому, что уменьшает желание перекусывать сладостями или солеными закусками между приемами пищи. Благодаря этому у людей, ежедневно употребляющих арбуз, была более здоровая диета, которая богаче ценными питательными веществами, такими как пищевые волокна, магний, калий и витамин А, а также ликопин и другие каротиноиды.
Попробуйте простой рецепт домашнего напитка!
Вместо того, чтобы покупать готовые подслащенные и калорийные напитки, лучше приготовить домашний, натуральный и полезный арбузный лимонад! Выпив его, вы дольше утоляете жажду и не только не нагружаете свой организм лишними калориями, но и поддерживаете его работу и заряжаетесь энергией. Самостоятельно приготовленный напиток также порадует гостей, поэтому его стоит сделать на день рождения или к пикнику.
Ингредиенты:
- 1,5 кг арбуза (примерно половинка небольшого фрукта)
- 3 лимона или лайма
- 100 г сахара или 3 ст. ложки меда
- 500 мл холодной воды (можно использовать и газированную)
- кубики льда (по желанию).
Как приготовить арбузный лимонад?
- Мякоть арбуза нарежьте на более мелкие кусочки, удалите из нее косточки и положите в блендер.
- Добавьте к нему сок, выжатый из 3-х лимонов, т.е. неполный стакан (около 200 мл), сахар или мед. Сахар можно предварительно растворить в теплой воде и добавить в готовый лимонад.
- Все смешать, затем процедить через сито, чтобы избавиться от оставшихся семян.
- Добавьте холодную воду и перемешайте.
- Перелейте арбузный лимонад в кувшин и добавьте к нему кубики льда. Вы также можете украсить ломтиками лимона и свежими листьями мяты. Для усиления изотонического эффекта в напиток также можно добавить немного поваренной соли.
Сколько калорий в арбузе?
Арбуз примерно на 92% состоит из воды, поэтому его употребление отлично увлажняет организм. В свою очередь, правильное увлажнение поддерживает работу всех органов и систем и улучшает внешний вид кожи, которая становится упругой и сияющей, а морщины разглаживаются и становятся менее заметными.
Арбуз также содержит витамины, в том числе витамины А и С, и меньшее количество витаминов группы В, а также магний и калий, фосфор, медь и марганец. Благодаря большому количеству воды и содержанию электролитов арбузный лимонад действует как изотоник.
В арбузе имеются активные ингредиенты, такие как ликопин и цитруллин, которые являются сильными антиоксидантами и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что именно благодаря содержанию этих антиоксидантов регулярное употребление арбуза снижает артериальное давление и уровень холестерина, риск развития онкологических заболеваний, таких как рак простаты, легких и молочной железы.
Понравился ли вам рецепт арбузного напитка?
Ставим лайки, подписываемся на канал!
