Красивая длинная шея – это признак молодости. Хотя ее укорочение может произойти и в 20, и в 30 лет, делая девушку визуально старше. Связь работает и в обратную сторону: если шея прекрасна, окружающие будут удивляться вашему настоящему возрасту. Ниже рассказываю, почему шея укорачивается и что с этим делать.
3 причины укорочения шеи
Укорочение шеи – это относительное понятие, ведь количество шейных позвонков и мягких тканей над ними не меняется. Но из-за некоторых нарушений создается визуальный эффект уменьшения длины шеи.
Поднялись плечи
Подойдите к зеркалу и поднимите плечи: видите, как укоротилась шея? Как кожа собралась в складочки? Сейчас вы сделали это специально и преувеличенно. Но у многих плечи чуть приподняты и в спокойном состоянии, просто это не замечается. Как это проверить? Подойдите к зеркалу еще раз и попробуйте намеренно опустить плечи. У многих получится.
Плечи могут подниматься при перенапряжении нескольких мышц, например, грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной. Они приходят в такое состояние из-за частой работы, например, когда шея берет на себя нагрузку при неработающем грудном отделе.
Как себе помочь? Если хотите лебединую шею, наладьте подвижность грудного отдела. Хотя бы делайте простые боковые наклоны при неподвижной пояснице, дыхательную гимнастику с подключением межреберных мышц.
Голова выдвинулась вперед
«Компьютерная» шея – это бич современности. Под этим подразумевается характерное положение шеи, когда она выдвигается вперед, а голова смотрит прямо. При этом шея визуально укорачивается и чуть утолщается.
Выдвинутая вперед шея влияет и на красоту лица, становясь причиной морщин на лбу, отеков, нависших век и других проблем верхней трети лица.
Следите за положением головы и шеи при работе за компьютером или в схожих ситуациях. Можете купить специальную подставку для ноутбука, которая помогает сохранить правильное положение головы и шеи.
Отечность
Если шея отечна, она будет выглядеть короче и шире. Лишняя водичка не появляется просто так. Одна из причин – нарушение осанки, например, гиперкифоз, или сутулость, в грудном отделе. Зажатые мышцы груди сдавливают сосуды и не дают лимфе оттекать от тканей шеи и головы.
Чтобы убрать отечность, нужно:
- наладить питьевой режим
- обследоваться на предмет болезней, которые могут вызывать отеки
- делать лимфодренажные техники
- работать с осанкой
Что еще можно сделать для шеи?
Кроме советов, которые я дала для каждой причины укорочения шеи, можно делать локальные упражнения для ее вытяжения.
Тех, кто готов поработать чуть больше и добиться еще лучших результатов, приглашаю на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- продиагностируете с моей помощью осанку и поймете, есть ли у вас нарушения, с которыми нужно работать
- определите свою причину второго подбородка
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- получите пошаговый план омоложения, который работает у всех
Каждая участница сразу после регистрации на мастер-класс заберет в подарок диагностику носогубных складок и комплекс упражнений против них👍