Найти тему

Формула работы мозга (про страх 16)

о мозге!

Запоминаем формулу :

Хочу подальше от опасности.

Хочу поближе и побольше удовольствия.

Хочу по минимуму потратить энергию и силы на пути к вышесказанному.

Вот так работает и выбирает мозг.

И где то тут те самые страхи и затерялись…оттого и тормозим.

Или страшно, что больно и некомфортно будет от того, чего захотел.

Или страшно, что нет там того удовольствия, за которое прям готов-готов…

Или тяжко будет и неподъемно…и боюсь, что не справлюсь.

А почему?

А потому что я считаю, что…

Ну тут вот можно развернуть душу..Я какой то не такой)) (мысли-убеждения)

Они какие то не такие! Мир вообще не тот, да и жизнь туда же..не то и не так!

Пойду чайку попью..погрущу))

В итоге получиться должна картина маслом!

Хочу вот так и вот это ( предыдущий пост – хочу быть-делать-иметь), но …страшно сделать, …потому что я щитаю, что я…что они…что жизнь и мир…И эти мысли вызывают у меня эмоцию страха +….обидна-да? Гнева..или ещё чего..И я после этих мыслей и эмоций – что делаю обычно? …(читаем варианты выше или ставим свой)!

Что делаем дальше?

Если понаблюдали по схеме выше, чего и почему боюсь..начнем с легкого, так сказать.

Побыли мы наблюдателями, ок! Теперь попробуем стать критиками собственных мыслей!

А как?

А вот по этому списку вопросов :

Рассматриваю ли я всю доступную информацию или обращаю внимание только на негатив?

Мои прогнозы основаны на фактах или на ощущениях?

Нахожусь ли я во власти воображения?

Оценил ли я вероятность пугающего меня исхода?

Что на самом деле происходило в таких случаях в прошлом?

Какой самый худший из действительно вероятных сценариев развития событий

Нудноватые вопросы, но с чего то надо начинать))

Начинать что?

Ко мне в голову пришла мысль! Она влияет на мое эмоциональное состояние и поведение.

Попробую покритиковать мысль. Повертите ее )) Попробуйте перевернуть негатив в более спокойную мысль.

А если эмоции такие ,что нет сил вообще про мысли думать?

Тут надо ,значится, немного повлиять на эмоцию…Типа, узбагойся))

Напишу об этом дальше!

-2