о мозге!
Запоминаем формулу :
Хочу подальше от опасности.
Хочу поближе и побольше удовольствия.
Хочу по минимуму потратить энергию и силы на пути к вышесказанному.
Вот так работает и выбирает мозг.
И где то тут те самые страхи и затерялись…оттого и тормозим.
Или страшно, что больно и некомфортно будет от того, чего захотел.
Или страшно, что нет там того удовольствия, за которое прям готов-готов…
Или тяжко будет и неподъемно…и боюсь, что не справлюсь.
А почему?
А потому что я считаю, что…
Ну тут вот можно развернуть душу..Я какой то не такой)) (мысли-убеждения)
Они какие то не такие! Мир вообще не тот, да и жизнь туда же..не то и не так!
Пойду чайку попью..погрущу))
В итоге получиться должна картина маслом!
Хочу вот так и вот это ( предыдущий пост – хочу быть-делать-иметь), но …страшно сделать, …потому что я щитаю, что я…что они…что жизнь и мир…И эти мысли вызывают у меня эмоцию страха +….обидна-да? Гнева..или ещё чего..И я после этих мыслей и эмоций – что делаю обычно? …(читаем варианты выше или ставим свой)!
Что делаем дальше?
Если понаблюдали по схеме выше, чего и почему боюсь..начнем с легкого, так сказать.
Побыли мы наблюдателями, ок! Теперь попробуем стать критиками собственных мыслей!
А как?
А вот по этому списку вопросов :
Рассматриваю ли я всю доступную информацию или обращаю внимание только на негатив?
Мои прогнозы основаны на фактах или на ощущениях?
Нахожусь ли я во власти воображения?
Оценил ли я вероятность пугающего меня исхода?
Что на самом деле происходило в таких случаях в прошлом?
Какой самый худший из действительно вероятных сценариев развития событий
Нудноватые вопросы, но с чего то надо начинать))
Начинать что?
Ко мне в голову пришла мысль! Она влияет на мое эмоциональное состояние и поведение.
Попробую покритиковать мысль. Повертите ее )) Попробуйте перевернуть негатив в более спокойную мысль.
А если эмоции такие ,что нет сил вообще про мысли думать?
Тут надо ,значится, немного повлиять на эмоцию…Типа, узбагойся))
Напишу об этом дальше!
