Сегодня среда, а значит у меня разгрузочный день 💪.
Вчера всё рассчитала на ночь глядя 👍.
И сегодня не изменила намеченному плану ни на грамм ☺️. Единственное, что пошло не по плану - время полдника. Последний звонок начался в 16.00 (из дома я вышла в 15.15), а вернулась в 19.30. так что у меня случился полноценный ужин 🤷🏻♀️
Теперь всё по прядку.
Завтрак:
Геркулес монастырский на воде.
Банан
Персик в виде пюре
Банан
Кофе с лимоном и коричневым сахаром
По калоражу:
Обед:
Геркулес на воде.
Салат из огурца, помидора и оливкового масла.
Про орехи забыла и поэтому съела их на ужин. Калораж за день не изменился, просто полдник-ужин стал более калорийным.
Полдник-ужин:
Геркулес на воде.
Нектарин.
Абрикосы.
Орехи
Первый раз мне удалось сварить каши ровно на 3 приёма пищи 🎉🎉🎉.
По БЖУ день был таким:
Пила очень мало, так как весь день вне дома 🤭.
По шагам так:
Держим кулачки и ждём завтрашнего отвеса 💪.
Кто сегодня разгружался?