Скандинавская ходьба становится все более популярной во всем мире, но существует множество мифов, связанных с этим видом спорта.
Моя бабушка долго уговаривала меня заняться скандинавской ходьбой.
В этой статье мы с вами разберем 7 популярных мифов об этом интересном спорте, в которые верила я, и наверняка, верите вы и объясним, почему они не соответствуют действительности.
Миф : Скандинавская ходьба – это просто ходьба с палками
Правда: Идешь себе и машешь палками.… Нет! Хотя скандинавская ходьба действительно включает в себя использование специальной экипировки, это не простая ходьба с палками. Такая техника движения увеличивает интенсивность нагрузки и позволяет работать с большим количеством мышц, чем при обычной ходьбе.
Помимо всего прочего, скандинавская ходьба прекрасная альтернатива бегу, для тех, кто имеет проблемы с позвоночником или суставами.
Миф: Скандинавия родина скандинавской ходьбы
Правда: Родина скандинавской ходьбы – Финляндия. Эта страна не относится к скандинавскому полуострову, а фины принадлежат к фино-угорской группе народов. Но из-за того, что этот вид спорта стал популярен в других северных странах: Норвегии, Швеции и Дании, в русский язык пришло название «nordic walking» и перевели его как «скандинавская ходьба»
Миф: Скандинавская ходьба только для пожилых людей
Правда: На самом деле скандинавская ходьба подходит для людей любого возраста и физической подготовки. Она может быть особенно полезной для тех, кто только начинает свой путь в спорте. Лыжники тренируются, таким образом весной и летом, финские школьники занимаются скандинавской ходьбой на уроках физкультуры и даже в финском спецназе такой вид спорта помогает развивать выносливость бойцов.
Миф: Скандинавская ходьба не помогает сбросить вес
Правда: На самом деле скандинавская ходьба может быть очень эффективной для снижения веса. Она увеличивает интенсивность тренировки и помогает сжигать больше калорий, чем при обычной ходьбе. При соблюдении правильной техники, за час можно сжечь от 300 до 400 калорий.
Миф: Скандинавская ходьба не требует особой техники
Правда: Хотя скандинавская ходьба может показаться простой, она требует определенной техники, чтобы получить максимальную пользу от тренировки. Например, вы должны правильно использовать палки и двигаться с правильной скоростью и шагом.
Рекомендуется начать свой путь в освоении нового вида спорта с опытным инструктором. Он поможет избежать травм, сделает тренировки эффективнее и научит контролировать все группы мышц.
Скандинавская ходьба очень интенсивный и требовательный вид спорта. Она может помочь улучшить выносливость, силу и координацию.
Миф: Скандинавская ходьба не подходит для людей с проблемами со спиной
Правда: На самом деле скандинавская ходьба может быть очень полезной для тех, у кого есть проблемы со спиной. Она способствует укреплению мышц верхнего плечевого пояса – мышц спины, шеи и улучшает осанку.
Миф: Скандинавская ходьба не требует особой экипировки
Правда: Хотя скандинавская ходьба и правда не требует особой экипировки, как хоккей или горные лыжи, вы все же должны выбирать правильные палки и обувь, чтобы получить максимальную пользу от тренировки.
Палки должны быть правильной длины и материала, обувь должна быть удобной и подходить для ходьбы на различных поверхностях, а одежда не должна сковывать движения.
Теперь вы знаете немного больше о скандинавской ходьбе и сможете начать свой путь в новом виде спорта! Не верьте в мифы и начните заниматься скандинавской ходьбой уже сегодня!
Как начать вести здоровый образ жизни вы можете узнать в другой нашей статье:
Больше удивительных фактов и полезной информации ищете у нас. Подписывайтесь!
Спасибо за поставленный "палец вверх"! Есть вопросы? - обсудим в комментариях.
Наш сайт: МЯТА.online