Различные семечки уже давно считаются суперфудом: в них повышенное количество витаминов, минералов и других полезных веществ, которые помогают нам лучше себя чувствовать каждый день. Вот топ полезных семян, которые точно стоит добавить в свой рацион!
Лён
Оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на стенки желудка.
Укрепляет сердце и сосуды, уменьшает уровень сахара в крови, снижает давление. Регулярное употребление положительно влияет на работу нервной системы.
Чиа
В этих маленьких зернышках очень много кальция, полезного для зубов, ногтей и других твердых тканей нашего организма. Они также содержат Омега-3, витамины А, С, Е, В1, В2, магний и калий.
Кунжут
Сохраняет полезные качества даже после термической обработки. В кунжуте содержится медь, которая помогает сохранить здоровье и красоту волос. Также он богат кальцием, который необходим для крепких костей.
Тыквенные семечки
Содержат цинк и фосфор, мононенасыщенные жиры и целый перечень витаминов. В том числе, редкий витамин К, отвечающий за свёртываемость крови. В списке также витамины Е и С — известные антиоксиданты.
Подсолнечник
В этих семечках содержится кальций, калий, цинк, железо, магний, натрий, фосфор, а также витамины группы В и витамины А, D, Е.
Они богаты селеном — важнейшим элементом, который нормализует работу гормонов и щитовидной железы.
А еще полезные семена можно найти в составе снеков Bite! Мы добавляем их в овсяные крекеры и крекеры Picnic.
Bite онлайн:
Больше полезной информации в нашем Телеграме: https://t.me/biteandbitey
Заказать продукты Bite с доставкой: https://bite.taplink.ws/
