Когда обращаться к психологу?

В нашей стране культура обращения к психологу еще очень слабо развита.

1️⃣Одна из причин - многие до сих пор считают, что к психологу обращаются только «больные». Так вот у меня новость - это миф, «больными» занимается психиатр, а психологи работают только со ЗДОРОВЫМИ людьми.

2️⃣Вторая распространённая причина - «я сам все знаю, сам все умею, я книжки читаю и сам справлюсь». Представьте, что вы хирург и вам самому себе нужно сделать операцию…. на спине. Здесь примерно то же самое, одних знаний может быть недостаточно. Именно поэтому не смотря на бесконечные обучения, у психолога должен быть свой психолог и в любом профессиональном сообществе есть требование к минимальному количеству часов личной терапии. И в этом есть смысл.

3️⃣Причина номер три - «все так живут - это норма. А у кого-то ещё хуже и ничего - живут как-то». Не все, что вы привыкли считать нормой, является таковой. А ещё не стоит забывать, мы сами формируем свой уровень нормы и имеем право менять его, если он перестаёт устраивать.

Так когда же можно обращаться к психологу? 

Условно я здесь тоже разделила причины на 3 типа:

🔥Экстремальная травмирующая ситуация. Это может быть пережитая катастрофа, трагедия, потеря, насилие… в таких ситуациях обычно говорят, когда жизнь разделилась на «до» и «после». И вот здесь обратиться к психологу необходимо и очень оперативно, чтобы пострадавший в попытках пережить это не навредил себе еще больше. Обращаться необходимо к кризисному психологу, есть бесплатные службы.

💩Перманентные или неожиданно возникшие трудности. Когда сложно справляться с тем, что происходит в жизни или не знаешь, как. Как правило обращаются с тревогами, страхами, проблемами в отношениях, с самоценностью и самореализацией, даже просто за поддержкой. Здесь список можно продолжать бесконечно.

🌱Стремление к росту и развитию. Когда вроде все хорошо, но хочется большего от себя и от жизни. С такими запросами обращается категория очень осознанных людей, поверьте, это level 800 уровня.

А знаете, вне зависимости от типа вашего запроса, к психологу обратиться никогда не должно быть стыдно. Пусть другие говорят «ой, тоже мне проблема… да у тебя прекрасная жизнь, у других хуже, вон дети в Африке голодают».

Любая проблема, которая вас волнует – ВАЖНА, вы имеете право придавать ей значение и имеете право на ее решение.