Как убрать целлюлит на бедрах ? Правда, что может быстро ликвидировать целлюлит? Почему целлюлит есть даже у стройных девушек?
Как избавиться от целлюлита, если обёртывания от целлюлита не помогают ? Если целлюлит на ногах на попе - ваша проблема, разберём, что такое целлюлит ?
В норме под слоем соединительных ткань-фасция. Затем жировые клетки под фасцией. А ниже мышцы. При целюлите увеличивается жировой слой, фасция слишком растягивается. Проблема- в атрофии мишц, увеличении жировых клеток и разрывах в фасции.
Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно. Кап убрать его ?
- Нужно уменьшить жировые клетки. Сбрасывать вес и избавляться от жира не значит избавляться от жировых клеток. Их можно только уменьшить - разобраться с гормоном инсулином. От целлюлита не избавиться, не снизив уровень инсулина. Как снизить инсулин? Измените схему питания. Исключите углеводы, начните периодическое голодание - жира станет меньше.
2.Нужно сделать фасцию более упругой. Ее контролируют гормоны, прежде всего гормон роста. Если способ похудения не здоровый, то от целлюлита не не избавиться. Здесь важно здоровье печени. Нужно стимулировать гормон роста. Речь идёт не о приеме гормонов. Лучшее упражнение для активации гормона роста и против целлюлита- это упражнение на 90% мышц. Важно восстановление и качество сна.
3.Умеренное количество белков, высококачественные аминокислоты.
4.Больше насыщенных жиров.
5.Гормон кортизол. Если кортизол повышен, он будет разрушителен для мышц. Надпочечники контролируют уровень кортизола. Как снизить кортизол ? Нужно избавиться от стресса и начать принимать витамин D. Побольше прогулок под солнцем.
6.Гормон эстроген. Целлюлит у женщин бывает чаще, чем у мужчин, из-за повышенного эстрогена. Эстроген производит жир. Как же понизить уровень эстрогена ? Нужно есть крестоцветные овощи и избавиться от жировой печени.
Целлюлит - следствие хронических проблем. Но целлюлит на попе и целлюлит на бедрах убрать реально. Если вы будите соблюдать рекомендации из этой статьи и этого блога, то массаж банками от целлюлита, массаж сухой щеткой от целлюлита или скрабы от целлюлита вам не пригодиться.