Строго говоря, тренировки в парках и на стадионах – это тоже бег в черте города. Но сегодня мы разберём преимущества и недостатки бега по самому городу, то есть по улицам.
➕ Плюсы:
· Территориальная доступность. Не нужно куда-то специально ехать или использовать пропускной режим, чтобы побегать по улицам.
· Это бесплатно. Вы не тратите деньги, чтобы воспользоваться общественным пространством для своих тренировок.
· Отсутствуют временные ограничения. Улицы не работают с 9:00 до 18:00, вы можете выйти побегать в любое удобное вам время.
· Пространственная свобода. Территория стадионов и парков довольно ограничена – на улицах же маршрут вашего передвижения может быть абсолютно любым.
· Многоплановость беговой нагрузки. По мере передвижения сменяется рельеф, покрытие, препятствия на пути – всё это с успехом можно использовать для эффективной тренировки.
· Эмоциональное разнообразие. Окружающая обстановка постоянно меняется, что даёт возможность получить новые впечатления.
· Беговой туризм. Даже в собственном городе можно найти неизведанные места и спланировать беговое мини-путешествие, чтобы их исследовать.
➖ Минусы:
· Загрязнённость воздуха.
· Необходимость усиленной зрительной/слуховой концентрации.
· Повышенная травмоопасность.
Город предоставляет массу вариантов для бега, и улицы – один из самых популярных. Успешных вам тренировок!
#марафонец #журналмарафонец #бег #зож #марафон