Конечно, много волнений возникает у супругов/ партнеров, которые сталкиваются с отстранением и молчанием другого.
8 потенциальных триггеров, которые провоцируют людей с ИТ привязанности на негативную эмоциональную реакцию:
- Партнер оказывает давление, хочет “подобраться слишком близко”.
- Партнер делится яркими или глубокими эмоциями.
- Непредсказуемость в отношениях, чувство потери контроля над ситуацией.
- Вынужденная зависимость от партнера.
- Критика и обвинения от партнера.
- Партнер требует внимания.
- Ожидание того, что партнер будет “наступать” на больные, уязвимые места.
- Чувство потери личных границ и личного пространства.
Любой из данных триггеров вызывает у ИТ реакции:
- выражение гнева, конфликт
- уход в работу и другие “свои дела”
- подавление чувств: человек делает вид, что не любит, не боится расстаться, ему все равно
- разрыв отношений.
6 способов понять партнера с ИТ привязанности и обойти острые углы в отношениях:
- Поймите, что это не личное. Кажется, что ИТ партнер пытается держаться на расстоянии именно от вас. На самом деле это тот приобретенный в детстве сценарий, с помощью которого человек привык строить ЛЮБЫЕ близкие отношения.
- Уважайте его/ее личное пространство. Для ИТ оно означает безопасность, ощущение того, что он может положиться на себя, он не пустое место в отношениях, он может справляться в них.
Потребность в личном пространстве не имеет отношения к тому, что с вами плохо, наоборот, это способ человека эмоционально восстановиться.
3.Старайтесь быть предсказуемыми в общении. Партнеры с ИТ привязанности боятся выражать эмоции и казаться некотролируемыми. Старайтесь поощрять моменты, где партнер открыто делится своими опасениями, не боится быть уязвимым, нелепым, слабым перед вами. Это поможет выработать сценарий, где говорить о чувствах лучше, чем скрывать их.
4.Избегайте критики. Помните, что ваш избегающий партнер более критичен к себе, чем вы к нему, его часто стыдили за несовершенство и отвергали.
Вместо того, чтобы критиковать и настаивать на своем, попробуйте поддержать его выбор.
5.Не гоняйтесь за ним. Если ваш избегающий партнер отстраняется, ваше преследование не заставит его хотеть быть ближе.
6.Понятно обозначайте границы. Быть в отношениях с избегающим партнером - не значит терпеть неуважение и страдать. Будьте спокойны, но не эмоциональны, объясняя, что вы хотите, что примите и не примите в отношениях. Эмоциональность активирует режим “бегства”. Признайте, что у вашего избегающего партнера есть ограничения, но не забывайте о своих потребностях.
Вы готовы делать шаги навстречу в отношениях или уже отчаялись?
