Главный обман детства
«Лучший отдых — смена деятельности!» Наверняка вы такое слышали, ведь это любимая присказка во многих семьях.
Так вот — это неправда.
Нас с детства обманывали.
Почему это не работает, рассказываем:
Идею про смену деятельности как лучший отдых нам в головы подсаживают ещё с детства.
Стоит увидеть, что ребёнок не занят ничем полезным, бездельничает и оправдывается, что устал, и эта фраза тут как тут. Звучит от родителей, дедушек с бабушками, школьных учителей
Но работает эта идея только в двух случаях
Первый — если, например, работаешь весь день за компьютером переключаешься на качественно другую деятельность: выходишь на прогулку, делаешь что-то руками. Или, устав всё время двигаться, садишься почитать книжку
Второй случай, если смена деятельности переход от просмотра сериальчиков к попиванию какао под пледом Но подают эту установку обычно под совсем другим соусом: Устал работать над чем-то одним? Поработай над чем-то другим
Выгулял пса иди разбирать шкаф - Разобрал шкаф - приготовь обед Приготовил обед - пора делать домашку!
Во взрослую жизнь эта установка переходит с нами в том же виде.
Только «сделать домашку» сменяется на «пойти в зал», «ещё поработать» и что-то другое из объемного списка полезных и важных дел.
Дела эти не заканчиваются никогда так что «сменой деятельности» можно заниматься сколько душе угодно.
Но для того, чтобы по-настоящему отдохнуть, зачастую нужно как раз ничего не делать.
Отложить список полезных и важных дел и промариноваться в собственной непродуктивности. А для многих даже сама мысль об этом кажется невыносимой.
В чём же проблема с беспрерывной сменой деятельности?
Их несколько:
Проблема №1
В таком режиме мы не отдыхаем.
А то, что привыкли воспринимать как отдых, на самом деле снижение тревоги В таком режиме мы не отдыхаем. А то, что привыкли воспринимать как отдых, на самом деле снижение тревоги
Проблема №2
А вот что мы действительно потеряем, так это осознанность и фокус Если мы мечемся, бросаемся от занятия к занятию, то ни на чём не можем сосредоточиться. Ни во что не погружаемся полностью. Нам недоступно то самое состояние «в потоке», которое очень важно для счастья
Проблема №3
Когда мы постоянно прыгаем с задачи на задачу, у нас не остается времени на осмысление и рефлексию Чтобы к нам приходили инсайты, новые мысли и озарения, для них должно быть пространство. А появляется оно, как правило, именно в процессе условного бездействия: когда мозг отключается от оперативных задач и может потратить ресурсы на переработку прошлого опыт
Проблема №4
Очень немногие могут на протяжении долгого срока много и продуктивно работать, не менее продуктивно и активно отдыхать, и при этом не выгореть Или не собрать букет болезней и психосоматических расстройств. Ресурсы у всех нас ограничены, и если не выключать порой двигатель, можно растратить их раньше времени
Проблема №5
Довольно часто беспрерывная деятельность - это способ сбежать от контакта с собой, с неким экзистенциальным вакуумом в душе Не реже - способ заглушить страх неопределенности через иллюзию контроля над жизнью. Когда мы постоянно чем-то заняты, нам спокойнее. Но за этим спокойствием стоит не проработка собственных страхов, а бегство от них. Попытка спрятаться
Проблема №6
Установка «лучший отдых смена деятельности» работает не на нас, а на общество Она делает нас более продуктивными и потому удобными для окружающих.
Действительно же классно придумано: заставь человека верить, что он заботится о себе, заботясь об окружающих, и получишь вечный двигатель! Вот только самому человеку от этой идеи больше вреда, чем пользы.