Доброе утро, мои любимые худеющие🤗 Позитивного денька вкусной зожной еды и солнечного настроения 🌞
А утро, как всегда доброе и я как всегда проспала. Поздно пришла после тренировки, поздно поела и поздно легла спать. Но это не точно. Как я говорю, это отмазы. Однако, женщине в моём возрасте нужно высыпаться (опять отмазы).
Долгожданный звонок с фронта (я уже начала волноваться без весточки), Машка сделала мне кофе большую кружку. Очень большую. И завтрак прошёл в лучших традициях моего зожного времени, когда хочется что-то вкусненького, а его нет.
Зато я заправилась авокадиками - одела авокадное платье. Уже что-то новенькое😉
Наконец-то закончились не вкусные яблоки и доела последний огрызок банана. Чтоб как-то подсластить жизнь добавила ещё изюм - 20 гр, и орех грецкий - 10 гр.
В холодильнике закончились худеющие продукты и у меня сегодня грандиозная зожная закупка. Прямо сейчас пойду в магазин - куплю только то, что нужно. Вчера было лень. Решила конкретно все доесть.
Сегодня обещала подумать про Звоночка (это мой телефон, кто не знает) . Он стал отвлекать меня отважных дел и я ничего не успеваю, а потом недовольна собой. Ну, конечно. А кто виноват? Он стал моим хозяином. Чуть что, я лезу посмотреть, не появилось ли что-то новенькое.
Да. Он помогает мне в работе. Но это другое.
Так вот. Решила ввести режим чрезвычайного положения в своём зожном пространстве.
1. С вечера Звоночка оставлять на кухне, а не тащить с собой в спальню. Кстати, раньше так и было. Потом (временно) младшая дочь после развода у меня поселилась и я съехала с привычки.
2. До завтрака Звоночка не беспокоить, пусть досматривает последний сон, раз мне не удается
3. Когда работаю на компе, Звоночку дать тихий час - просто выключить, иначе мне удачи не видать.
4. Время, когда можно что-то любимое почитать - 8.00, 13.00, 21.00. Все, строго. А то ишь, разбаловался он у меня.
Все. Хватит правил. А то слишком много плохо. Привычки внедряются постепенно.
Но как легко с них съехать. Заметили? Ведь с похудением тоже самое. Как только мы даём себе слабинку, не замечаем даже, как возвращаемся к старым привычкам. И толстеем. Или просто как не так уже себя чувствуем, как раньше.
Поэтому я продвигаю в массы концепцию малекие привычки - большие результаты. Но об этом потом напишу.
А сейчас пора составить список покупок и вперед магазин - за вкусными яблоками.
Всем зожного счастливого дня🥦
🤗
С любовью🧡
Проект @Записки худеющей © 2023