В этой статье ты найдешь свое ПОЧЕМУ - свои ценности. Чем больше времени ты уделишь этому упражнение и чем честнее с собою будешь, тем прочнее будет фундамент для работы над собой и достижением своих целей.
Для начала подготовь лист бумаги и ручку, мой дорогой читатель. И давай начнем.
Выпиши 10 ценностей из таблицы "Мои ценности" которая расположена ниже. Выпиши не те ценности, которые ты хотел бы иметь, а те которые тебя реально описывают и действительно выделяют. Если нет нужных качеств, допиши их. Выбирай тщательно и убедьсь, что твой набор ценностей действительно описывает тебя, не зависимо от того, на сколько хорошо или плохо ты в настоящее время следуешь этим ценностям.
Следующие примеры помогут тебе понять твои ценности:
- Я живу в этому городе, потому что...
- Я люблю общаться с людьми, которые...
- Я делаю свою работу, потому что
- Для меня самое главное в человеке, что бы он
- В моей семье для меня самое главное...
Пример: Для меня самое главное в человеке, что бы он был честен со мной.
- Выбрали 10 ценностей?
Теперь усложним задачу! Какие 5 из этих 10 ценностей для тебя важнее всего? Еще раз посмотри на каждую ценность, которую ты выбрал. Прислушайся к себе: полностью ли ты идентифицируешь себя с этим качеством, делает ли оно тебя самим собой? Прислушайся к чувствам, а не разуму, и подчеркни те 5 качеств, которые вызывают наибольший отклик.
"Ценности как отпечатки пальцев. У каждой свой набор, и всё, что вы делаете, ими отмечено"
-Элвис Пресли
Теперь пришло время для определения твоей личной иерархии ценностей. Она позволит тебе понять, на сколько важна для тебя каждая конкретная ценность, и поможет лучше согласовывать цели и решения с твоей природой.
Нарисуй 5 кружков как указано на примере и впиши в них свои ценности, которые ты подчеркнул.
Соедини первые 2 из них: какая для тебя важнее? Пометь ее штрихов (как на примере ниже).
Соедини ценность 1 отрезками с ценностями 3, 4 и 5 и при каждом соединении задавай себе этот вопрос.
Бывает, что выбрать одну из ценностей очень сложно, но твои цсилия будут щедро вознаграждены. Попробуй мысленно проиграть повседневные сценарии, которые помогут тебе выбрать наиболее важную ценность.
Повторяй процесс, пока не соединишь и не сравниш все ценности.
Итоговое колличество штрихов возле каждой ценности покажет ее важность для тебя. Если некоторые ценности имеют одинаковое колличество штрихов, то они одинаково важны для тебя.
Теперь нарисуй таблицу, как на примере ниже, с иерархиев твоих ценностей.
Заполнил таблицу? Осталось совсем немного!
Какие две из пяти твоих самых важных ценностей вызывают у тебя наибольшую потребность работать над ними и внедрять их в твою жинь? Выпиши отдельно эти две ценности и к каждой задай эти три вопроса:
- Почему она для меня важна и что она для меня значит?
- Что я уже делаю в соотвествие с этой ценностью?
- Что мне следует перестать делать или чего делать больше, чтобы лучше соотвествовать этой ценности?
Теперь настало время решить, на какой ценности ты хочешь сосредоточится на протяжение следующий 66 дней. Мозг воспринимает новую манеру поведения как новую привычку в среднемм через 66 дней (подробнее об этом ты можешь прочесть в этой статье) , так что по истечении этого времени ты станешь лучше придерживаться этой ценности.
Поставь себе цели на ближашие 66 дней, следующий список послужит тебе компасов по внедрению ценности. Основываясь на выбранной тобою ценностью, запиши все возможные цели и конкретные ведущие к ним привычки.
ЦЕННОСТЬ ___________ будет в ближайшие 66 дней моим фокусом, потому что ______________________________________________________
Поздравляю тебя! Ты нашел свою главную ценность на ближайшие 66 дней и теперь готов теперь ее улучшать. Не ставь не выполнимых целей, но и не играй с собой в поддавки!
Помни, что достижение целей - это процесс, а не мгновенный результат. Самодисциплина, труд и настойчивость помогут тебе достичь любой цели, которую ты хочешь.
ЗАПОМНИ! Успех зависит только от тебя!
Буду благодарен тебе мой дорогой читатель, если ты подпишишься на мой Яндекс.Дзен и телеграмм канал! Целую, обнимаю!