Резкие изменения веса в течение жизни могут способствовать развитию деменции – к такому неутешительному выводу пришли учёные из США и Китая. Предыдущие исследования связывали весовые перепады с повышенным риском ранней смерти.
Повторяющиеся циклы набора и сброса веса (так называемый эффект «йо-йо»), часто связанные с диетами для похудения, серьёзно вредят организму. По некоторым оценкам, до 80% людей, «отсидевших» на диете, постепенно возвращаются к прежним цифрам на весах или даже набирают дополнительные килограммы.
Учёные из Бостонского университета и Китайской академии медицинских наук обнаружили ещё одну опасность весовых «качелей». Наблюдения за участниками нового исследования, опубликованного в журнале Alzheimer’s & Dementia, велись в течение 39 лет, а взвешивали их каждые 2–4 года. В итоге специалисты выделили группу добровольцев, у которых вес сначала увеличивался, а затем снижался. Эти изменения происходили в среднем возрасте и в будущем оказались связаны с наиболее высоким риском развития деменции.
По словам авторов, эти результаты показывают, что предпосылки для возникновения старческого слабоумия могут формироваться на протяжении многих лет или даже всей жизни. Мониторинг легко отслеживаемых показателей вроде веса позволит эффективнее выявлять людей из групп риска и предотвращать деменцию.
Ранее специалисты из медицинского колледжа Сеульского национального университета выяснили, что циклический набор веса на 46% увеличивает вероятность преждевременной смерти. Свои выводы они сделали на основе 16-летних наблюдений за 3678 мужчинами и женщинами. В свою очередь, сотрудники медицинского центра Лэнгон при Нью-Йоркском университете предупреждают: постоянные колебания массы тела могут стать причиной инфаркта, инсульта и даже смерти, если у человека изначально имелись кардиологические проблемы. Их исследование охватило 9,5 тыс. пациентов с ишемической болезнью сердца. «Каждые набранные или сброшенные полкило повышают риск обострения проблем с сердцем и сосудами на 4%, а риск смерти по этим причинам – на 9%», – заключили авторы. У тех, чей вес колебался сильнее всего, риск инсульта возрастал на 136%, внезапной смерти – на 124%, а инфаркта – на 117% по сравнению с пациентами со стабильным весом.
Андрей Беловешкин, врач, к.м.н., эксперт по здоровому образу жизни
– Всеобщий рост ожирения увеличивает и количество попыток похудеть, большинство из которых неуспешны. Это значит, что 20–35% мужчин и 20–55% женщин имеют клинически значимые (неоднократные и с амплитудой более 4–5 килограммов) скачки веса. Модель «похудеть и набрать» многими воспринимается естественной, но исследования показывают, что чем выше амплитуда колебаний и чем чаще они происходят, тем сильнее это вредит организму, увеличивает риск заболеваний и сокращает жизнь. Колебания веса увеличивают риск инфаркта, инсульта и преждевременной смерти от любых причин независимо от традиционных факторов риска. Люди, которые набирали и сбрасывали вес в возрасте от 25 до 35, имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто никогда их не имел. Колебания веса увеличивают риск депрессии и нарушений сна (хуже сон, труднее засыпание, ниже эффективность сна). Скачки веса увеличивают вероятность развития диабета. Женщины, чья масса тела стабильна в течение пяти лет, имеют на 40% более активные Т-лимфоциты, чем те, чья масса стабильна только два года. А это может влиять на риск развития онкологических заболеваний. Что это значит? Важно не делать резких движений – связь между колебаниями веса и риском болезней не наблюдается при плавном наборе или сбросе килограммов. Если планируете похудение – не спешите, действуйте медленно и тщательно готовьтесь. Резкие скачки веса – это вредно, бессмысленно и опасно для здоровья.