Есть способ без хлопот съесть мякоть полезного для иммунитета фрукта.
Отказываетесь от киви, потому что не хотите очищать от шкурки? Просто разрежьте фрукт пополам и ешьте мякоть ложкой.
Съедайте в день 2-3 штучки киви. В них много витамина С, который укрепляет иммунитет. А еще мохнатый фрукт:
Сохраняет здоровье глаз
В составе сочной мякоти есть лютеин. Он оберегает сетчатку глаза от агрессивных солнечных лучей – «поглощает» их. А благодаря витамину А, который тоже есть в киви, будете лучше видеть в сумерках.
Поддерживает правильную работу сердца
В этом большая заслуга калия и магния, которых в киви предостаточно. Эти вещества регулируют давление, укрепляют сосуды, борются с отеками. Благодаря этому меньше риск, что «моторчик» будет барахлить.
