Знаете ли вы, что представляют собой кошмарные сны или ночные кошмары?
Они выплёвывают бурные, противоречивые мысли в вашей голове. То, от чего вы постоянно пытаетесь убежать или боитесь иметь дело.
Иногда они в некотором роде отражают ваше плохое психологическое состояние и эмоциональное замешательство. Таким образом, когда ваше эмоциональное или психическое расстройство не разрешено, они могут найти путь через ваш сон, чтобы появиться в ваших снах по петле.
БЫСТРЫЙ СОН И ПЛОХИЕ СНЫ
Кошмары обычно случаются во время быстрого сна.
Пока вы находитесь в фазе быстрого сна, такие сны, как правило, не являются осознанными по своей природе. Таким образом, существует высокая вероятность того, что вы вообще не сможете понять или вспомнить какой-либо из них, что иногда приводит к еще большему стрессу и серьезной панике, нарушая ваш сон, а также ваш душевный покой.
Плохие мысли и ужасные воспоминания о прошлом могут завладеть вашим сновидением, вызывая внезапные приступы потных, напряженных, возможно, чрезвычайно неприятных ночных кошмаров. И это совсем не весело.
Будет несколько кратких пробуждений от быстрого сна, что означает, что теоретически вы можете пробовать осознанные сновидения каждый раз, когда просыпаетесь. Но на практике это может оказаться неосуществимым. Итак, все сводится к вашим намерениям вызывать сны. В таких случаях поможет твердое решение о том, в какую ночь вы хотите погрузиться в осознанное сновидение.
Теперь доказано, что осознанные сновидения излечивают такие плохие сны и помогают вам исцелиться. Давайте вместе отправимся в терапевтическое путешествие, где мы научимся вызывать осознанные сны, которые исцеляют ваши кошмары.
ИЗЛЕЧЕНИЕ ОТ КОШМАРОВ И САМОИСЦЕЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
Осознанные сновидения могут решить эту проблему, которая может очень легко выйти из-под контроля, если ее вовремя не лечить.
Самое приятное то, что это поможет вам легко смириться со своими кошмарами. Все дело в том, как вы пробуждаете свое сознание, чтобы проснуться, и проявляете творческий подход к пейзажам своей мечты, чтобы справиться со своими кошмарными проблемами.
Любая борьба со своим внутренним я, с кем-то или чем-то должна быть разрешена с помощью осознанного сновидения. Сны помогут вам сформировать правильные ответы на ваши страхи и кошмары.
Самый эффективный способ вызвать осознанные сновидения для лечения кошмаров и добровольного исцеления — это следовать технике MILD, также известной как мнемоническая индукция осознанных сновидений.
ВЕДИТЕ ДНЕВНИК СНОВИДЕНИЙ
Первый шаг — начать с дневника сновидений или любого другого журнала, в котором вы можете легко записывать свои осознанные сны и даже кошмары.
Рекомендуется создавать в дневнике разные версии или сценарии своих снов, а также записывать свои возможные реакции на различные события во сне. Практикуйте свои ответы и результаты в своей голове, чтобы эффективно выполнять их позже каждый раз, когда вам снится кошмар.
ПРОДОЛЖАЙ ПРАКТИКОВАТЬСЯ
Продолжайте репетировать и при необходимости изменять сценарии своих сновидений, основываясь на своем предыдущем опыте осознанных сновидений. Поставьте перед собой задачу подняться на ступеньку выше и сформулировать ответы на кошмары, которые лучше, чем предыдущие.
Это поможет вам улучшить качество осознанных сновидений, восстановиться сильнее, получить лучшие результаты и приблизиться к своей цели — победить повторяющиеся кошмары.
ТЕХНИКА MILD ДЛЯ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
Эта методология была изобретена в 1940-х годах американским психофизиологом по имени Стивен Лаберж.
По сути, это означает тренировать ваш мозг выполнять определенные реакции и действия, которые вы стремитесь выполнить или имеете в виду, чтобы помнить, что вы находитесь во сне. Эта техника обычно используется в ночное время после пробуждения из-за некоторых снов, но ее также можно практиковать в дневное время.
КАК ВЫ ДОБРОВОЛЬНО ВЫЗЫВАЕТЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ, ИСПОЛЬЗУЯ МЯГКУЮ ТЕХНИКУ?
1. Как только вы просыпаетесь после сна, вы пытаетесь вспомнить тот же сон и подкрепить свои планы, намерения, идеальный план действий или реакции, которые вы стремились реализовать.
Это означает, что вы изменяете последовательность различных событий, которые только что видели во сне, и приводите их в соответствие со своими истинными намерениями.
При некоторой последовательной практике этот шаг поможет вам начать работу с осознанными сновидениями. Затем вы осознаете, что контролируете свои сны, а затем приступите к изменению оставшихся эпизодов вашего кошмара для более благоприятного исхода.
2. Следующий шаг — начать практиковать улучшенную или модифицированную версию своей мечты. Неоднократно визуализируя это, ясно представляя свой осознанный сон и гарантируя, что вам всегда напоминают о том, что вы являетесь частью своего сна, вы можете творить чудеса.
Как только вы осознаете свое присутствие в осознанном сне, обратного пути уже не будет.
3. Постоянные напоминания, даже когда вы бодрствуете, необходимы для того, чтобы помнить, что вы находитесь в осознанном сне.
Это работает как аффирмации, в которых вы постоянно поощряете себя вызывать осознанные сны каждый раз, когда ложитесь спать, что-то вроде «Я сегодня ночью увижу осознанные сны» или «Мои сны будут более ясными, когда я буду мечтать об этом сегодня вечером».
НА ПУТИ К ПОЛНОМУ ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ ОТ КОШМАРОВ
Вы почти там сейчас!
Хитрость здесь в том, чтобы иметь отличительный символ или знак, который мгновенно указывает, что вы находитесь в осознанном сне. Итак, каждый раз, когда вы видите этот символ, вы сразу же понимаете, что находитесь в осознанном сне.
Эти шаги имеют решающее значение. Вы даже можете использовать их, чтобы изменить свои неосознанные кошмары и постепенно превратить их в осознанные сны с желаемыми результатами. Подумайте, какой бы вы хотели видеть свою последовательность осознанных сновидений; вы здесь за рулем, так что вперед с полной уверенностью.
Это ключ к тому, чтобы в конечном итоге остановить кошмары и восстановить себя шаг за шагом.
ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ
Если вы не можете вспомнить свой неосознанный сон или ночной кошмар в этом случае, после того, как вы проснетесь от быстрого сна на короткое время, не волнуйтесь! Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы вспомнить свой последний неосознанный сон и представить, как вы можете преобразовать его, чтобы стать осознанным.
Иногда вы можете чувствовать себя очень вялым после того, как внезапно проснетесь от быстрого сна. Желание снова погрузиться в глубокий сон здесь сильнее.
ЧТО ДЕЛАТЬ ТОГДА?
Это тяжело, но постарайтесь сесть прямо на кровати, выпрямить позвоночник и не дать сну овладеть вашим телом лишь на короткое время – пока вы не вспомните свой кошмар. Следующий шаг — начать изменять историю сновидения по своему вкусу, придать ей желаемую форму и, наконец, контролировать результат.
ХОРОШО ПОТРЕНИРУЙТЕСЬ НЕСКОЛЬКО РАЗ И БУДЬТЕ НАСТОЙЧИВЫ. ТЫ ПОЛУЧИЛ ЭТО!
Как только период осознанных сновидений закончится, вы, скорее всего, уснете, а позже увидите несвязанные или несвязанные сны. Они могут не обязательно иметь отношение к вашему предыдущему сну — тому, который ваш разум вспомнил раньше для осознанного сновидения. Это абсолютно нормально!
Цель состоит в том, чтобы научиться искусству запоминать сны, чтобы стать опытным осознанным сновидцем и вызывать более ясные осознанные сны. И MILD помогает вам достичь именно этого — цель достигнута, верно? Таким образом, на самом деле не имеет значения, какие сны вы видите позже.
Кроме того, рекомендуется приложить сознательные усилия, чтобы глубже погрузиться в свои осознанные сны, вспомнить их более живо, расшифровать их лучше, учитывая многочисленные эмоциональные аспекты, и последовательно пересматривать их.
ПОЧЕМУ?
Чтобы вы могли применить на практике то, чему научились в своих осознанных снах, в реальной жизни. В конце концов, конечная цель осознанных сновидений — стать умственно более сильным, устойчивым человеком более и взаимодействовать со своим подсознанием или внутренним «я», чтобы жить лучше и приносить больше удовлетворения.
Успех в побуждении к совершенным осознанным сновидениям может быть гарантирован не каждый раз, но, по крайней мере, вы не сдаетесь, и в этом вся разница.
ВЕРДИКТ
Если вы хотите примириться с тревожными мыслями и прошлыми событиями из дремлющей памяти, стоит попробовать осознанные сновидения.
Может показаться, что практиковать или вызывать осознанные сны, которые исцеляют и помогают избавиться от ночных кошмаров, может показаться очень трудным делом. Но чтобы в конечном итоге стать профессиональным осознанным сновидцем, потребовалось немало проб и ошибок.
Да, процесс осознанного сновидения может показаться утомительным, поскольку требует большой концентрации; однако исследование, проведенное Национальной медицинской библиотекой, пришло к выводу, что осознанные сновидения могут быть очень эффективными в решении проблемы повторяющихся ночных кошмаров.
Так что, если вы спросите меня или экспертов, это стоит затраченных усилий. И если вам удастся раз и навсегда избавиться от кошмаров с помощью осознанных сновидений, это будет очень полезным опытом.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы.
- ФАЗЫ ЛУНЫ В ИЮНЕ 2023 ГОДА
- ПРОГНОЗ ТАРО НА ИЮНЬ 2023 – КОЛЕСНИЦА