Добрый день, друзья!
В одной из предыдущих статей мы разобрали как можно справляться с паническими атаками самостоятельно. Сейчас я хочу немного рассказать, как это может быть в терапии с психологом.
Безусловно шаги такие же, как и при самостоятельной работе, однако на сессии со специалистом можно будет подробнее обсудить страх, найти мотивацию к изменениям, обсудить что не получается и почему. Когда есть поддержка проще делать шаги.
Вы все разные и каждому будет нужно разное количество времени. Важно себя не сравнивать с кем-то, ваши результаты и победы - они только ваши! Когда мы с клиентами работаем над паническими атаками, в какой-то момент (сразу или спустя время) мы поднимаем тему того, что ПА это лишь симптом, все зависит от запроса клиента и от тяжести состояния. В предыдущих статьях мы уже разбирали стресс, вегетативные реакции и то как они приводят к симптомам.
На схеме это выглядит так…
По желтому направлению идет развитие от стрессовой реакции к панической атаке. Терапию мы же ведем сверху вниз по синему направлению. Паническая атака лишь симптом, что-то к нему привело. Мы смотрим какие вегетативные реакции, как давно стресс и потом что к нему привело. Когда цепочка становится наглядна, клиент видит, как он дошел до симптомов, так как часто это не очевидно, взгляд со стороны помогает. Далее уже начинается терапия, мы разбираемся почему клиент так остро реагирует на ситуации и события, разбираем его мысли, эмоции и выстраиваем в целом его модель реагирования на события ( в КПТ это называется концептуализацией), модели поведения.
Далее уже все индивидуально, в зависимости от того, что мы выясним с клиентом.
В статья я показываю как ведется терапия панических атак непосредственно на приеме у специалиста. Далее по запросу клиента можно двигаться глубже к причинам и перестройке модели реагирования.
Будьте здоровы, дорогие подписчики!