В настоящее время всё больше людей приходят к медитациям, как к прекрасному способу успокоения. Но ещё очень многие до сих пор думают, что медитации - это религия и секта. В связи с такими противоречиями хочу разобрать топ 3 самых популярных заблуждения о медитациях.
⠀
Миф 1. Медитация - это религия или секта.
⠀
Это заблуждение возникло, когда стала популяризироваться йога. Стали появляться чересчур увлечённые и, как это бывает на начальных порах учителя - ортодоксы. У них не было золотой середины и либо ты с нами, либо против нас.
⠀
Сейчас, когда ажиотаж поутих, стала приходить адекватная информация о влиянии медитаций. О том, что это психологическая практика для решения определённых задач и запросов человека, а не сектантские обряды.
⠀
Миф 2. Я христианин, мусульманин, старообрядец и т.д. и медитации противоречат моей религии.
⠀
Отчасти это заблуждение вытекает из предыдущего. Думая, что медитации - это часть религии или секты, человек отказывается от них, дабы не противоречить своему вероисповеданию. Но в каждой религии есть свои техники на подобии медитаций. Это молитвы. Только они направлены на общее состояние человека, а медитация решает более конкретные и узконаправленные запросы.
К тому же, чтобы не раздражать слух словом медитация, можно заменять его в своём лексиконе на такие слова, как практика, занятие, проработка, установка и т.д. Каждый может подобрать себе название для этих исцеляющих практик.
⠀
Миф 3. Медитировать необходимо со скрещенными ногами, в позе лотоса. Чушь! Главное, чтобы вам было удобно.
⠀
Можете лёжа, если не боитесь уснуть. В некоторых случаях, медитации во сне даже лучше работают с подсознанием.
⠀
Если важно сохранить тело в сознании, то можно принять позу сидя. Это может быть, как классическая поза со скрещенными ногами, так и просто сидя в кресле или на полу сидя на коленках. Главное, чтобы конечности во время практики не затекали.
⠀
И есть такие медитации, хоть их и не много, которые требуют вашей максимальной включённости и поэтому их лучше проводить стоя. Чтобы вам было комфортно, можно облокотиться спиной на стену или дерево (если вы на природе).
⠀
Поделитесь, были ли у вас какие- либо из перечисленных заблуждений о медитациях? Или, может, какие-то другие стереотипы?