У многих складывается такое впечатление, что диетическая еда совершенно невкусная и не сытная. Увы это очень сильное заблуждение.
В этой статье мы поговорим о диетических вкусных и полезных коктейлях, который вам очень сильно понравится в охлажденном виде в жаркую погоду.
Читайте до конца будет интересно👇
Кефир самый распространённый продукт который использует во время диет. В нём мало калорий, он полезен для кишечника и обмена веществ, а также довольно сытный. Поэтому он и взял за основу всех диетический коктейлей.
Итак 7 самых вкусных и полезных, кефирных коктейлей, для стройного и здорового тела.
1 рецепт. Коктейль с огурцом и укропом.
Один очищенный огурец от кожуры натираем на мелкой тёрке. Добавляем к нему нарезанный укроп и смешиваем всё в 200 мг в стакане с кефиром.
Чтобы быстро и хорошо всё перемешать можно использовать миксер.
В готовой коктейль добавьте одну чайную ложку молотых семян льна. Такой коктейль прекрасно подходит на ужин.
2 рецепт - тыквенный коктейль
Понадобится 200 г очищенная тыквы от кожуры и семян. Запекаем этот прекрасный овощ в духовке или микроволновке, также можно использовать пароварку. Перебиваем в блендере и смешиваем с кефиром, тщательно всё перемешав. Полезный коктейль готов.
3 рецепт - коктейль с имбирём.
Как по мне это самый вкусный коктейль. Небольшой кусочек имбиря очищаем, мелко натираем и добавляем к кефиру. Также добавляем по маленькой щепотке другие жиросжигающие пряностей: корицу или красный жгучий перец. Такой напиток хорошо ускоряет обмен веществ и позволяет быстрее избавиться от ненужного веса.
4 рецепт - коктейль с черносливом и отрубями.
В 200 мг стакане с кефиром размешиваем 1 столовую ложку отрубей. После нарежьте 3-4 штучки распаренного чернослива и дайте настояться коктейлю. Отрубям потребуется небольшое время чтобы разбухнуть, чернослив тоже через время станет мягче. Такой коктейль будет густой поэтому его будет проще не пить, а есть ложкой.
Благодаря этому коктейлю можно наладить своё пищеварение, а также прочистить организм.
5 рецепт - коктейль с хурмой и мёдом.
Это коктейль понравится любителям сладкого. Добавляем в стакан с кефиром одну чайную ложку молотой хурмы и душистого мёда. Хорошо перемешиваем, для этого дела лучше всего использовать миксер. Наш сладкий и энергетический коктейль готов.
Такой коктейль хорошо подходит для восстановления сил, улучшает иммунитет и способствует похудению.
6 рецепт - яблочный коктейль.
Это классический коктейль который по нраву многим. Для его приготовления нам потребуется одно запечённое яблоко. После очищаем яблоко от кожуры и делаем из него пюре. Пюре добавляем в кефир, а для более тонкого вкуса добавляем различные специи: тёртый имбирь, корицу или мускатный орех.
7 рецепт - коктейль ягодный микс.
Для этого коктейля используется любимые ягоды. А если за окном лето, то свежие ягоды как никогда придутся кстати. Для коктейля прекрасно подойдут такие ягоды как клубника, земляника, клюква, брусника, чёрная смородина, ежевика, голубика, крыжовник и так далее.
Смиксуйте их в одном стакане с мало жирным кефиром и получите удовольствие от вкусного коктейля с большим количеством витаминов.