Всем привет!
В последнее время меня приводит в отчаяние тот факт, что память в контексте повседневной жизни заметно ухудшается. Причем стихи запоминаются на раз, а рутинные дела настораживают. Вещи на автомате кладу не туда, потом найти не могу. Недавно свежий листовой салат из магазина засунула в морозилку. Зачем? До сих пор не нашла логического объяснения.
Состояние сопровождается какой-то рассеянностью, быстро устаю, хочу спать днем, а ночью – наоборот. Зависаю часто, задумываюсь так, что не слышу, как ко мне обращаются. Не нравится мне это, решила разобраться и вышла на щитовидку. От нее, оказывается, зависит практически весь организм, а особенно – мозг. Сама железа такая крошечная, а сколько напастей ей грозит. Но я остановлюсь на гипотиреозе, поскольку это мое.
Именно недостаток гормонов щитовидки нарушает память. Замедляются обменные процессы, мозг недополучает кислород и питание. В результате – когнитивные нарушения. Но ими дело не ограничивается: замедляется пульс, повышается нижнее давление и холестерин, возникает анемия. И это все про меня.
С другой стороны, я давно принимаю заместительную терапию, назначенную эндокринологом. По идее, эти нарушения обратимы и должны исчезнуть, но они есть. Может, это просто возраст, но все равно раздражает. Посмотрела, что сама могу сделать. Получается маловато: двигательной активности у меня с избытком, витамин D принимаю. Магний и витамины группы В – два раза в год курсами.
Из рекомендуемых микроэлементов остались без внимания селен и цинк. В виде биодобавок я их принимать не буду, не доверяю таким препаратам. Посмотрела, в каких продуктах содержатся. Оказалось, практически в одних и тех же. Надо добавить в рацион кальмаров, селедки, чеснока, орехов, немного сала, печень. Яйца, мясо, курица – с этим и так порядок. Ну вот, и все у нас будет хорошо. Очень на это надеюсь.
Всем пока. Берегите память, она еще пригодится.