Сама по себе вегето-сосудистая дистония не подразумевает, что вы должны держаться в рамках каких-то строгих ограничений. Но когда симптомы болезни обостряются – а у каждого это происходит с разной периодичностью – есть ряд вещей, которые в такое время нужно обходить по широкой дуге.
1) Алкоголь, никотин, наркотические вещества
Лучшие «друзья» ВСД, если хотите. И первые губители здоровья, убивающие при этой болезни нервную систему, с перспективой глубокой инвалидности.
Перечисленными вещами противопоказано «баловаться» даже понемногу. Даже это может ударить по вегетативной нервной системе.
2) Бесконтрольный прием препаратов
ВСД проявляется разными симптомами, и если вы будете «гасить» каждый симптом отдельными таблетками – то рискуете бесповоротно «убить» организм.
Не забывайте и про побочный эффект в виде соматической депрессии, что свойственно некоторым препаратам. В этом случае проявления ВСД не просто не ослабнут, но напротив, могут усилиться.
3) Стрессы
Возможно, это прозвучит наивно, но больным ВСД нельзя переживать. Обходите любые возможные стрессовые ситуации стороной, или приучите себя к мысли, что вас ничто не касается и не волнует – хоть потоп.
При такой болезни жизненно необходимо уметь контролировать градус эмоций, а в идеале – иметь «непробиваемую шкуру» спокойствия, чтобы никакие эмоции не выбивали вас из колеи.
4) Активный / гиподинамический образ жизни
Больным ВСД ни в коем случае нельзя испытывать организм тяжелыми физическими нагрузками. Однако и малоподвижный образ жизни также ни к чему хорошему не приведет, это другая крайность.
Умеренная физкультура – лучшее из всего, что рекомендуют медики.