Разновидность тренажеров эспандеров, предназначенных для разработки суставов, укрепления и увеличения силы мышц кисти, запястья и предплечья. Результатом занятий с кистевыми эспандерами является увеличение силы хвата.
1️⃣ «Кольцо» или «бублик». Бывают разного диаметра, толщины и жесткости. Внешнее покрытие может быть гладким, рифленым или массажным. улучшают кровообращение и подвижность суставов, развивают мышцы кисти и предплечья, снимают нервное и мышечное напряжение, успокаивают нервную систему.
2️⃣ «Кокон». Этот эспандер представляет собой металлическую пружину, выполненную в виде кокона.
3️⃣торсионный эспандер. Представляют собой две ручки, соединенные пружиной в виде кольца. Ручки могут быть изготовлены из металла или пластмассы. Ручки иногда покрыты нескользящими материалами – резиной или пластиком типа Soft-touch. В большинстве случаев металлические рукояти эспандера обработаны и имеют накатку. Размеры и уровень жесткости таких тренажеров бывает разным. Как правило, этот показатель указан на самом снаряде или обозначен цветом ручек.
4️⃣Пружинные эспандеры. Такие спортивные снаряды состоят из двух и более элементов, соединенных одной или несколькими пружинами.
▶️Малогабаритный спортивный тренажёр, принцип работы которого основан на свойствах роторного гироскопа. Используется для создания нагрузки мышц и суставов кисти руки.
▶️Помогает увеличивать мышечную силу, стимулировать кровоток и восстанавливать подвижность в суставах. Тренажёр находит применение и в руках людей, которые выполняют одну и ту же работу, оказывающую нагрузку на кисти и руки.
▶️Разгибатели пальцев – также мышцы, при повреждении которых человек сталкивается с такими проблемами, как трудности при удержании и фиксации каких-либо предметов в руках.
▶️Эспандер для разгибателей пальцев служит для проработки мышц-разгибателей, поддерживает мышечный баланс, который увеличит силу вашего хвата и предотвратит травмы.
▶️Любые мышцы нужно развивать вкупе с их антагонистами, дабы не нарушать баланс мышечного тонуса; в противном случае в отдалённой перспективе можно заработать проблемы с суставами и связками, которые будут находиться под постоянным тоническим воздействием более развитой группы мышц, не уравновешенной антагонистами.