Почти каждый иногда чувствует себя так, словно все валится из рук и все возможные неприятности дождем решили свалиться ему на голову. В этот момент важно разобраться с ситуацией, не поддаться негативным эмоциям и взять дело в свои руки.
Как это сделать? И как себя вести, когда кажется, что жизнь вышла из-под контроля? Освойте четыре полезные привычки, которые Swjournal собрал в этой статье.
1. Вместо ошибок, подумайте о том, что вы можете исправить?
Да, вы попали в неприятную ситуацию. Но вместо того, чтобы паниковать и драматизировать, погрузиться в негатив и демотивировать себя, откиньтесь на спинку кресла и подумайте, что можно исправить. В любом хаосе есть та точка, с которой вы можете начать исправлять положение. Всегда есть что-то, что стоит наладить.
Если вы чувствуете, что у вас мало времени, то узнайте, как расставить приоритеты и все спланировать. Например, когда вы не уверены, как разобраться с работой, вам нужно знать, как задавать правильные вопросы, а не убегать от неизбежного.
Поэтому, когда кажется, что все разваливается, то вдохните, выдохните и посмотрите на ситуацию со всех сторон. Вы заметите, что всегда есть над чем работать, независимо от тяжести вашего положения.
2. Не вините себя за неудачи
Иногда главный виновник вашего плохого настроения и демотивации — ваши мысли. Вместо того, чтобы впадать в уныние и зацикливаться на неудачах, попытайтесь извлечь урок из ситуации и двигайтесь дальше.
Любая работа включает и ошибки, и очень важно, чтобы вы приняли это и на 100% вкладывали силы во все то, чему посвящаете жизнь. Только тогда вы будете знать, что вы сделали все возможное, и сохраните хладнокровие, даже если результаты не будут соответствовать вашим ожиданиям.
3. Создайте новые цели, которые поведут вас вперед
Когда ситуация кажется безнадежной, а вы кружитесь в вихре эмоций и обязательств, вместо того, чтобы торопиться закончить все как можно скорее, составьте план.
Правильная подготовка и постановка целей, какими бы мелкими они ни были, помогут вам выдержать рутину, получить мотивацию, повысить продуктивность и продолжать с активно изо дня в день работать над тем, что вас волнует.
4. Оставьте время для себя - https://swjournal.ru/news/zizn-visla-izpod-kontrola/
#психология #swj #swjournal #swjournalru #общение #карьера #бизнес #мотивация #успех #саморазвитие #уверенностьвсебе #самосовершенствование #психологияобщения #девушка #лень #прокрастинация #встреча #апатия #полезныесоветы #советыпсихолога