Иногда посмотришь на взрослого человека и видишь ребенка, особенно когда он восхищается красивой бабочкой или с визгом летит с горки в аквапарке.
В прошлой статье
я рассказывала о трёх эго-состояниях человека - Ребенке, Родителе и Взрослом. Роль Ребенка тянется из детства. И порой наш Ребенок вместо вдохновения, радости жизни, креативных идей выдает капризы, обиды, болезненные реакции. Это значит наш "внутренний ребенок" был травмирован в детстве недостатком любви, отсутствием внимания, испытывал чувство вины и страх перед наказанием. Где уж ему креативить и восторгаться жизнью!
Что делать, чтобы успокоить своего "внутреннего ребенка" и вернуть ему радость и позитив?
- Детские травмы хорошо прорабатываются в состоянии легкого транса, так как сознание чаще всего блокирует негативные воспоминания. Вы можете включить успокаивающую музыку, сделать дыхательную практику и погрузиться в воспоминания детства. Переживая заново травму детства, смотрите на нее глазами своей "взрослой стороны", пожалейте своего "внутреннего ребенка", обнимите его и успокойте.
- Найдите свои детские фотографии, поговорите с тем малышом, который смотрит на вас с фотографий, приободрите его и расскажите, как он вам нужен - веселый и счастливый.
- Разглядывая детские фотографии или просто погрузившись в воспоминания, вспомните, чего больше всего хотелось вам в детстве, о чем мечтали. Возможно, вам так и не купили желанную игрушку или не сводили в кино. Вы теперь взрослый и можете позволить побаловать своего "внутреннего ребенка". Купите ему то, что его порадует! И порадуйтесь вместе с ним.
- Начните каждый день (ну или хотя бы на выходных) делать что-то, от чего у вас мурашки по коже от удовольствия. Это может быть прогулка, а может поход в горы, да мало ли что вызывает у вас восторг! Если у вас есть дети, то делайте это вместе с детьми! Радуйтесь жизни вместе с ними.
- Обращайте внимание на то, что вас окружает (как это делают дети). На птиц, насекомых, животных, деревья, цветы, красивые вещи. Чаще делайте то, что вызывает позитивные эмоции.
- Не запрещайте себе проявлять эмоции. Смейтесь от души и поплакать не возбраняется!
Желаю вам счастья 💖💖💖