Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 11 месяцев похудела на 29 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 65,2 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Сегодня рабочий день, поэтому покажу тарелочки и напишу свое личное мнение об алкоголе в процессе похудения
Завтрак:
Обед:
Полдник и ужин:
Итог:
Про алкоголь...
Скажу честно, долго думала, что писать. Тема большая, не очень приятная, избитая. Все мы знаем, что увлечение алкоголем никому ещё пользы не приносило. Если абстрагироваться от похудения и взглянуть на проблему злоупотребления алкоголем, становится печально. Рушатся семьи, совершаются неблаговидные поступки, за которые кому то стыдно, а кому то и нет, рождаются не очень здоровые дети, наносится серьезный урон здоровью. Но все это общие фразы.
В молодости в моей жизни было намного больше алкоголя, чем сейчас. Нет, ничего экстремального, но мы частенько "гуляли". Ходили по клубам, барам, дискотекам и боулингам, выбирались на природу на пикники, ходили в гости к друзьям, ездили отдыхать. И везде присутствовал алкоголь. Этот способ расслабиться был и есть очень привычный, доступный и быстрый. Но потом, со временем, стало надоедать. Как то провела социальный эксперимент: предложила вместо привычной бутылки коньяка при походе в гости к знакомым купить торт. И на следующей неделе, когда гости пришли к нам-торт. Большая часть друзей со временем просто "отвалилась", причем как то быстро. Просто не о чем стало разговаривать. А под алкоголем всегда ведь повод находился😅. И весело было. А тут вот невесело стало... С годами я все больше стала ценить свободное время и свое самочувствие. После алкоголя не высыпаюсь и чувствую себя неважно даже после 3 рюмок чего то крепкого. Моя мера алкоголя значительно уменьшилась с возрастом.
Работа моя в некотором роде связана с людьми, которые имеют проблемы с алкоголем. Смеяться над тем, что к кому то "пришла белочка", я не буду. Тот, кто видел алкогольный делирий и оказывал помощь человеку в этом состоянии, понимает, что это не смешно. Это состояние, угрожающее жизни. Так же мне по роду деятельности приходилось встречаться с родственниками таких пациентов. Это не всегда приятное зрелище. Приходят иногда родственники и с разбитыми лицами, и со сломанными носами, и порезанные. А иногда и не приходят, а лежат где то в больнице, а иногда и в морге. Это, конечно, я про те случаи, когда человек страдает алкоголизмом. Но все мы рождаемся маленькими, хорошенькими детишками с розовыми попками и сладкими пяточками. И любить выпивать нас никто не учит. Кто то увлекается, а кто то совсем не пьет, а кто то знает меру.
Я не противник алкоголя. Просто во всем нужна мера. И если человек ее не знает, пить не стоит. Очень легко увлечься, а остановиться сложно. Привычные алкогольные выходные-навряд ли это норма. Кстати, психиатры считают частым употребление пару раз в месяц, говорят, что уже просматривается система.
И мне кажется, что если человек намерен худеть, стоит ограничить себя в алкоголе. Если подумать, то просто представьте нагрузки на организм. Вы в привычном излишнем весе много много лет. И вот вы решили-все, больше так не хочу. И занялись собой. Снижается масса тела, меняется давление, организм испытывает нагрузку(хотя мы же вроде как об облегчении думаем). Нашему телу нужно время, чтобы привыкнуть к новшествам, а это такая же нагрузка. Перераспределяются жидкости, суставы привыкают к тому, что вы стали легче, там масса процессов протекает. В этот период стоит более внимательно к себе относиться. А мы тут бах, и алкоголя влили. По крайней мере стоит подумать в этом направлении, а надо ли. Я не очень понимаю, как можно бурно провести выходные, а потом пойти на тренировки в спортзал. А потом удивление, что самочувствие как то не очень.
Женщину с возрастом алкоголь вообще как то не красит. Тут лишний кусок солёной рыбы съел, и утром как нанаец. А уж после застолья алкогольного вообще все на лбу написано.
Поэтому, дорогие мои девчонки, давайте будем любить себя больше и соблюдать меру во всем. Этим мы точно продлим свою молодость и не ухудшим здоровье.
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересное видео:
Хорошего вечера🌷