Медитация - это прекрасный способ расслабиться и улучшить свое здоровье, но не всем удается полностью поймать транс в позе лотоса. Однако, кто сказал, что для медитации необходимо сидеть в одной позе на одном месте? Почему у всех именно такое представление о медитации?
Медитация в сочетании с движением - это техника, которая позволяет человеку двигаться, оставаясь в состоянии транса. Эта техника базируется на идее того, что движение может помочь снять напряжение и поднять уровень энергии, что оказывает благоприятное влияние на ментальное и физическое здоровье человека.
Известны различные виды медитации такие как:
1. Кундалини йога. Эта техника основана на дыхательных упражнениях сочетаемых с медитацией.
2. Движущаяся медитация. Данная техника предусматривает выполнение различных движений, ассоциируемых с пяти элементами: землей, водой, огнем, воздухом и эфиром.
3. Танцующая медитация. Во время этой техники человек двигается под музыку, которая помогает раскрыть свою энергию и расправить плечи.
Вспомнили себя на дискотеке?))))))))
4. Медитация осознанности. Когда мы просто идем, но осознаем это. Видим, что вокруг нас. Отлавливаем свои мысли и чувства. Либо при ходьбе думаем в нужную нам сторону, представляя свои мечты сбывшимися, а не перемываем в мыслях косточки шумным соседям, например)))))
Девочки, а вы замечали, что даже моя посуду мы иногда уходим в транс? Это ведь тоже своеобразная медитация... Кстати, моя посуду, можно представлять, как смываются все проблемы, ссоры, болячки...
В общем, независимо от выбранной техники, медитация в движении может стать мощным инструментом для снятия стресса и настройки на позитивный лад. Она помогает раскрыть свой потенциал и достичь гармонии между телом и духом. Попробуйте выполнять движения, которые приятны вам, и делайте это регулярно.
Не могу не вставить мандалы))) для цветомедитации.
Рисуйте с удовольствием!
С теплом к Вам:)
