Слова - это чрезвычайно мощные инструменты, которые мы можем использовать для поднятия личной энергии и мотивации.
Слова, которые вы выбираете, либо дают вам силу, либо отнимают ее. Вот 6 распространенных негативных слов, которые вы наверняка используете каждый день. А ведь есть 6 конструктивных слов, способных придать вам силы и мгновенно поднять вашу самооценку.
"Сначала полюби себя, и все остальное встанет на свои места".
Насколько вы знакомы со своим внутренним диалогом, когда речь идет о повышении самооценки?
Язык, который вы используете, может оказать глубокое влияние на вашу самооценку, на то, как вы проявляете себя в мире, и на то, как вы живете.
Слова имеют силу формировать ваши убеждения и влиять на ваши решения, они могут либо дать вам возможность любить себя больше, либо чувствовать себя ужасно.
То, как вы выражаете себя, ваш выбор слов и тон голоса создают энергию, которая либо дает вам силу, либо отнимает ее, поэтому вполне логично, что использование слов, дающих силу, приносит больше пользы в вашей повседневной жизни, чем закрепление негативных мыслей.
Люди часто используют слова, лишающие сил, такие как
- "не могу",
- "есть",
- "нужно",
- "должен",
- "никогда",
- "всегда",
- "пытаться",
- "но".
Негативные слова воспринимаются как должное, как часть вашего повседневного общения, и сужают ваш разум таким образом, что отрезают вас от других вариантов и возможностей. Кроме того, слова, лишающие силы, влияют на ваши чувства и поведение.
Они снижают вашу способность быть хозяином своей судьбы, создают дискомфорт и уменьшают количество энергии, необходимой для полноценного движения вперед.
Почему полезно установить намерение сознательно выбирать слова, которые придают силы?
Использование позитивной лексики изменит ваш энергетический уровень, повысит вашу силу, поможет уменьшить количество обид и драматизма в вашей жизни.
Это также повысит вашу способность быть творцом, а не жертвой. Вы станете более открытыми для вариантов, которые раньше не видели. Использование языка, расширяющего возможности, может придать вам сил и мотивации, необходимых для дальнейшего движения вперед.
Вот 6 негативных мыслей, которые вы можете определить и переформулировать с помощью слов, расширяющих ваши возможности:
1. Негативная мысль: Не могу
Когда вы говорите: "Я не могу", вы настраиваете себя на неудачу, потому что это означает, что вы сдаетесь или что вам не хватает сил.
Это подразумевает низкую самооценку, беспомощность и отсутствие самоконтроля. Использование этого слова также повышает уровень стресса, блокирует творческий потенциал и способность решать проблемы.
"Ты всегда сам с собой, так что можешь наслаждаться компанией", - Диана фон Фюрстенберг.
Вместо этого используйте слово, придающее силы: "Не буду".
Когда вы говорите: "Я не буду", вы демонстрируете уверенность и самоконтроль. Это означает предпочтение и выбор.
2. Негативная мысль: Должен или Вынужден
Когда вы говорите: "Я должен" или "Мне нужно", вы отказываетесь от своей способности делать собственный выбор и, следовательно, становитесь жертвой. Употребление этих слов способствует внутреннему диалогу, который создает условия бессилия.
Вместо этого используйте эти слова, расширяющие ваши возможности: Выбирать или хотеть.
Все является выбором. Вы не "должны". Вы "делаете" или "получаете возможность делать". Вместо этого используйте "выбрать" или "хочу". Когда вы говорите: "Я выбираю" или "Я хочу", вы признаете, что у вас есть право выбирать свой путь.
3. Негативная мысль: Следует
Когда вы говорите: "Следует сделать так", это подразумевает, что существует правильный или неправильный способ сделать что-то. Мысль о том, что вы можете ошибаться, не поднимает настроение. Это посылает сигнал о том, что вы не контролируете ситуацию или не имеете смысла и не хотите что-то делать.
Слово "следует" также означает отсутствие одобрения, а не поощрения.
Вместо этого используйте придающее силы слово: "Могу".
Вот почему вы можете говорить "могу или мог бы". Когда вы говорите: "Я могу или я мог бы", вы подкрепляете свою свободу и способность полностью взять на себя ответственность.
4. Негативная мысль: Всегда или никогда/Иногда или часто
Когда вы говорите "всегда" или "никогда", вы пытаетесь доказать свою точку зрения и становитесь в позу. Вашей целью становится победа, а не понимание и позитивное решение.
Эти слова поощряют ужасающие и катастрофические мысли, которые истощают вашу энергию и вызывают беспокойство.
Вместо этого используйте слова, придающие силы: "иногда" или "часто".
Когда вы говорите: "Иногда, часто или редко", вы не загоняете себя в рамки и создаете возможность для открытости и принятия.
5. Негативная мысль: Но
Когда вы говорите "но", это приводит к отрицанию всего, что было сказано или продумано до этого.
Это часто приводит к тому, что нейтральное высказывание превращается в негативное. Это слово закрывает пространство для разговора или мыслительный процесс.
Вместо этого используйте слово, придающее силы: "И".
"Сила, которой вы обладаете, заключается в том, чтобы быть лучшей версией себя, которой вы можете быть, чтобы вы могли создать лучший мир". - Эшли Рикардс
Когда вы говорите "и", это позволяет вам и другим оставаться сосредоточенными на своих намерениях и верными тому, что вы хотите сказать или сделать. Это позволяет вам оставаться более открытыми и менее оборонительными.
6. Негативная мысль: Попытаться
Когда вы говорите: "Я пытаюсь", это означает, что вы не уверены, нерешительны, не готовы к выполнению обязательств, и это позволяет вам потерпеть неудачу без борьбы.
Вместо этого используйте слово, придающее силы: "Обязуюсь".
Когда вы говорите: "Я обязуюсь", вы даете обещание, которое обязывает вас к определенным действиям. Вы работаете усерднее, ищете решения, когда сталкиваетесь с препятствиями, не рассматриваете выход из игры как вариант и не оглядываетесь назад.
Обязательства придают силы, потому что они влияют на то, как вы думаете, как вы говорите и как вы действуете. Позитивный язык требует постоянного осознания.
4 стратегии, которые помогут вам преуспеть в использовании слов, придающих силы:
- Когда вы поймаете себя на использовании слов, лишающих силы, не стыдите себя, просто помните, что в следующий раз будет лучше. Последовательно поздравляйте себя, когда используете слова, расширяющие возможности.
- Использование позитивных слов может стать более привычным с практикой. Некоторые полезные действия включают в себя чтение позитивных аффирмаций по утрам или ежедневное выполнение упражнений с зеркалом для закрепления использования слов, придающих силы.
- Определите слова, лишающие вас сил, которые вы хотели бы исключить из своего словарного запаса, и сосредоточьтесь на словах, дающих силы, которые помогут изменить вашу точку зрения, чувства или понимание ситуации.
- Используйте самообсуждение, чтобы прояснить, как использование языка, расширяющего возможности, позволяет вам чувствовать себя более здоровым и принимающим.
Привычное использование этих стратегий позволит вам заменить слова, лишающие вас сил, на более полезный и продуктивный диалог.
"Ваш успех и счастье заключаются в вас самих. Примите решение быть счастливым, и ваша радость и вы сами станете непобедимым противником трудностей", - Хелен Келлер.
Любое слово, которое создает иллюзию, что у вас нет выбора, лишает вас силы. Исключение негативных слов из вашего лексикона требует времени, терпения и практики. И это возможно, и приносит большие плоды.
Сознательное использование слов, придающих силы, делает любую ситуацию более терпимой, расширяет и увеличивает возможности и открывает ваш разум для того, чтобы вы могли говорить с позиции выбора и контроля. Это помогает изменить реальность так, чтобы любая ситуация стала более терпимой и приятной. Выбор за вами.
Бросьте себе вызов, чтобы говорить с силой, способной пробудить лучшее в себе и других.
Любить себя и относиться к себе с уважением и убежденностью - это одно из лучших, что вы можете для себя сделать. И лучший способ сделать это - подпитывать свою самооценку позитивным подкреплением и словами, дающими силы. Позитивность и любовь к себе всегда помогут вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, и, что самое главное, подарят вам счастье.
Что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями в комментариях. И обязательно подпишитесь на канал, если еще этого не сделали. Так мы всегда будем на связи. Ваши позитивные лайки способствуют продвижению канала. Спасибо вам за них!