Наиболее распространенной причиной переутомления и постоянного чувства усталости может быть недосып. Но этот фактор далеко не единственный.
Терапевт Светлана Никитина сказала в комментарии «МедикФорум», что постоянная усталость может объясняться разными причинами.
Низкое качество сна. Даже если сон продлится положенные 8 часов, человек не будет чувствовать себя отдохнувшим, если сон окажется недостаточно глубоким и крепким.
«В большинстве случаев беспокойный, поверхностный и слишком чуткий сон связан со стрессом или использованием электронных устройств в вечернее время», - предупредила врач.
Отсутствие физнагрузок. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом, мало ходят пешком, тоже могут жаловаться на постоянную вялость и слабость. Это ощущение тесно связано с вялым кровотоком, плохим кровоснабжением головного мозга, пояснила терапевт Никитина.
Перегрузки. По словам медика, чтобы не страдать от усталости, важно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Если приходится постоянно работать и заниматься выполнением непрекращающихся дел, это ведет к развитию выгорания.
Недостаток воды и питательных веществ. Было замечено, что люди, которые пьют слишком мало воды, чаще чувствуют себя «разбитыми» и в плохом настроении. Кроме того, энергетический уровень может пострадать при несбалансированном рационе, когда организм не получает с едой в нужном количестве полезные жиры, витамины и микроэлементы.
Терапевт Никитина: лишний вес может стать причиной развития проблемы недержания
Хронические заболевания. Врач Светлана Никитина предупредила: постоянная усталость может чувствоваться из-за имеющихся патологий. Гипотиреоз, диабет, болезни сердца являются распространенными недугами, которые проявляются чувством усталости, и которые могут диагностироваться с опозданием.
Названы основные причины хронической усталости
Ранее портал MedikForum.ru писал о нетипичных симптомах сердечного приступа.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.