У меня в жизни бывают такие моменты, когда я не знаю куда дальше двигаться, что делать, какие-то ситуации наваливаются по работе, в личной жизни, непонятное ощущение тревоги.
Мы все люди. Не роботы, нельзя всю жизнь быть в одном режиме, энергичными, заряженными, позитивными и так далее.
К этому надо стремиться и выходить в это состояние из таких ситуаций.
Стресс, непонимание, волнение-это нормально, причины могут быть разные, усталость, триггер из прошлого, отсутствие результата в действиях долгое время, неполадки в работе и бизнесе.
Важно выйти из этого состояния, решать свои вопросы и двигаться вперед.
Именно этому я и учу.
Ну и , конечно, если я учу, то смогу помочь и себе!
В один вечер я очень сильно устал, навалилось много дел, проектов, запары в личном плане, плюс еще одно дело свалилось важное и все это выбивало меня из колеи. Плюс понимал, что нужно закрыть некоторые финансовые вопросы к сроку, но я пока ничего не придумал.
Все это копилось и навалилось на меня в один момент.
Я был поникший, не знал, что делать, хотел просто заплакать (что, кстати, и сделал, после внутренних проработок, стараюсь не сдерживать свои эмоции и если хочу плакать-плачу, хочу смеяться-смеюсь, хочу петь песню-пою, и неважно где я нахожусь, это один из аспектов внутренней свободы), также, я был очень уставший и даже не желал ни с кем разговаривать, хотел закрыться и просто пропасть от всего, от проблем, от себя, от других.
Такое вот неприятное состояние я словил, но понимал, что нужно из него быстренько выйти.
- Я лег спать пораньше, чтобы выспаться.
- Проснулся, захотел погрустить, разрешил себе это, включил песню и очень быстро прошла моя грусть.
- Далее, я налил себе чай и стал проверять мессенджеры, почту и так далее.
- Покушал и пошел в душ, помылся в холодной воде и взбодрился. Мне стало получше.
- Выполнил свою работу и стал анализировать ситуации:
В какой момент я уловил стресс, из-за чего это, когда ранее я это испытывал, как это глобально влияет на меня и мою жизнь, могу ли я что-то изменить, зависит ли это от меня, я что-то потеряю, я что-то приобрету, что мне нужно сделать, чтобы решить эти вопросы?
Такие вопросы я задал себе. На каждый нашел ответ и у меня сложилось четкое понимание, что ничего страшного не произошло, жизнь продолжается, это сделает меня сильнее, опытнее и даст мне толчок в будущем.
- Я также выписал весь мысленный поток на листок, писал все, о чем думал, чтобы не копить и не нагружать мозг информацией проблемной.
- Потом остатки проговорил вслух.
- Убрал этот листок, включил треки, которые обожаю, настроение значительно улучшилось.
- Потом я взял список своих целей, хотелок, пробежался по нему, посмотрел, что надо делать, что делаю не так.
- Решил на что обратить внимание, понял, где ошибался, что улучшить, представил как я это все достигаю и словил эмоции от этого.
- Понял, что мне нужно немного разгрузить голову.
- Сделал зарядку, медитацию.
- Решил сходить в кино, погулять, зайти в кафе поужинать и на выходных пойти в парк, кататься на аттракционах.
Все! Мне это помогло!
Я разрулил всю панику и стресс в своей голове, нашел выходы из ситуаций и приступил к действию!
Не забыл наградить и похвалить себя, назначил отдых!
Если у вас возникают стрессовые ситуации-можете пользоваться данной техникой и писать свои вопросы и результаты в комментариях!
Обязательно подпишись и ставь лайк!