1. Люди тратят на сон около трети своей жизни (около 23 лет).
2. Дневной сон продолжительностью более чем 30 минут может сбить естественные биологические часы и вызвать бессонницу ночью.
3. Наука, изучающая сон, называется сомнология, сновидения — онейрология.
4. Люди могут прожить дольше без пищи, чем без сна.
5. С 2008 года в пятницу второй недели марта отмечается всемирный день сна.
6. Когда человек засыпает, его температура тела начинает падать, чтобы облегчить начало сна.
7. В среднем, после 5 минут бодрствования забывается 50% сна, а после 10 минут — 90% сна.
8. Ночные кошмары являются нефизиологическим расстройством сна и возникают во время фазы быстрого сна. Причинами кошмаров считаются неосмысленные, непереработанные текущие события, травмирующие переживания, стресс или психические или телесные нагрузки.
9. Чрезмерная дневная сонливость или избыточный ночной сон называется гиперсомнией. Как правило, гиперсомния возникает в молодом возрасте.
10. Сновидения считаются связанными с фазой быстрого сна (фаза быстрого движения глаз), которая характеризуется повышенной активностью головного мозга. Однако функция быстрого сна до конца не исследована.
Подпишись на канал и оставь свой комментарий. Мне очень важно твоё мнение!