Возьмите все в свои руки: 5 способов укрепления ногтей дома

Тонкие ногти доставляют массу неудобств: они ломаются и цепляются за одежду, гигиенический маникюр не выглядит опрятно, а покрытие быстро приходит в негодность.

В статье рассказываем, от чего зависит здоровье ногтей и как правильно их укреплять, не выходя из дома.

Ногти – показатель здоровья

Ногтевая пластина состоит из ороговевшего белка кератина и несет в себе защитную функцию пальцев. Ногти можно назвать «показателем здоровья».

На внешний вид ногтевой пластины влияет множество факторов. Вот лишь некоторые из них:

• генетика;
• питание;
• нарушение обмена веществ;
• стрессы и переживания;
• экология;
• периодичность нанесения гель-лака;
• ежедневный уход за руками.

Если ваши крепкие от природы ногти стали ломаться слишком часто, стоит обратить внимание на состояние организма и проконсультироваться у специалиста по вопросам дефицитов витаминов и минералов.

Обратите внимание на ваше питание

Первый способ укрепления ногтей – сделать правильное питание, основанное на балансе белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе, полезной привычкой. Откажитесь от фастфуда, соусов на основе майонеза, белого хлеба и сладостей. Они не только портят фигуру, но и в целом влияют на состояние организма, в том числе и ногтей.

В основе правильного питания лежат:

• нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты – они отвечают за пополнение белка в организме, из которого состоит ногтевая пластина;
• жирные сорта рыбы, оливковое масло, семечки и орехи – они влияют на уровень полезных жирных кислот, которые предотвращают хрупкость ногтей;
• овощи и фрукты – они являются источником витаминов и минералов;
• крупы и макароны твердых сортов пшеницы – источники сложных углеводов;
• чистая питьевая вода. Она напрямую влияет на здоровье ногтевой пластины. При недостатке воды организм пытается «запасти» ее в жизненно-важных органах, отбирая влагу у тех частей тела, которые могут обойтись без нее. 30 мл воды/1 кг веса – проверенная формула для сохранения водного баланса.

Добавьте микроэлементов

Второе, на что нужно обратить внимание для укрепления ногтей – это витамины и минералы. Да, мы уже писали про овощи и фрукты в рационе, но их недостаточно для получения всех необходимых веществ. Статистика продуктов такова, что с каждым десятилетием витаминов и минералов там все меньше и меньше.

Восполнить дефициты помогут биологически активные добавки, нацеленные именно на укрепление ногтей. Бонусом станут улучшение внешнего вида кожи и рост волос, ведь витамины и минералы действуют на организм в целом!

Мультикомплекс для красоты кожи, волос и ногтей Skin, Hair & Nails от ARAVIAVITA станет отличным помощником в решении проблемы. В составе витаминно-минерального комплекса 25 элементов, которые сочетаются между собой и усиливают действие друг друга в комплексе:

• витамины (А, D3, К2, Е, С витамины группы В, биотин);
• минералы (хром, магний, кальций, цинк, медь в усваиваемых формах, а также марганец, йод, бор, селен).

Мультикомплекс Skin, Hair & Nails, БАД. Не является лекарством!

Биологически-активные добавки хороши тем, что содержат профилактическую дозировку нутриентов и не способны навредить организму, главное – следовать инструкции.

Устройте SPA-уход для ваших рук

Вы наверняка замечали, что после отпуска на море ногтевая пластина твердая и крепкая? Этому способствует соль. Устройте своим ногтям море дома при помощи солевых ванночек. Классический рецепт:

• 1 стакан воды;
• 40 г поваренной соли;
• 1 капля йода.

Вода не должна быть очень горячей, придерживайтесь температуры 38-40°С. Курс – 10 процедур по 15 минут. Для видимого результата ванночку нужно делать 2-3 раза в неделю.

Вариантов ванночек для ногтей много: желатиновая, витаминная, с оливковым маслом и даже с пивом. Не забывайте делать их, и результат не заставит себя ждать!

Используйте пилочку правильно

Пилочка для ногтей не способна укрепить ногти, зато она может стать причиной расслаивания ногтевой пластины, поэтому уделим ей особое внимание.

• Первое, на что стоит обратить внимание – материал, из которого изготовлена пилка для ногтей. Выбирайте керамическую или абразивную в зависимости от длины ногтей.
• Подпиливать нужно только сухие ногти и всегда в одном направлении.
• Любые надломы нуждаются в шлифовке.
• Выравнивание ногтевой пластины оставьте профессионалам, не нужно делать этого дома – вы можете истончить ногти еще больше.

Не забывайте ухаживать за руками в течение дня

Пятый способ укрепления ногтей – это комплекс мер, который поможет вам защитить ногти от агрессивных воздействий окружающей среды:

• собираетесь мыть посуду, пол, стирать одежду руками? Не забудьте надеть перчатки. Это предотвратит разъедание ногтевой пластины щелочью;
• мажьте руки кремом, чередуйте увлажняющий и питательный. Это правило важно соблюдать круглый год, независимо от погоды за окном;
• летом перед выходом на улицу пользуйтесь кремом с SPF;
• не пользуйтесь слишком горячей водой. Это правило касается и мытья посуды, и приема ванны.
• отдыхайте от маникюра с покрытием. Сейчас в моде естественный гигиенический маникюр, а если вы не представляете жизни без гель-лака, то устраивайте ногтям передышку длиной в месяц хотя бы 1 раз в полгода.

Трекер привычек

Помните, что укреплять ногтевую пластину нужно и изнутри, и снаружи. Увы, ванночки, крем и правильная пилка не помогут ногтям, если вы будете питаться бургерами и пропускать прием витаминов.

Чтобы вам было легче привыкнуть к новым правилам для укрепления ногтей, скачайте приложение «Трекер привычек» и заполняйте его ежедневно.

Еще больше полезной информации по уходу и красоте на нашем канале. Подписывайтесь и ставьте лайки!