Что делать, когда кажется, что ничего не получается

Знаете, что такое мертвая петля? В нашей психике такой процесс часто встречается. Вы попадаете в негативное состояние, которое притягивает негативные результаты. Негатив подпитывает негатив и кажется, что выбраться из этого невозможно. Будто за черной полосой следует 🍑опа.

И здесь может помочь только выход в чистое состояние, которого можно добиться вполне простыми, доступными вам каждый день шагами. Просто выдохните и начните делать. Уже через пару дней вы заметите, что появляется больше позитива!

1. Лечь спать в 22.
2. Назначить приятное дело на утро, чтобы была причина встать пораньше.
3. Найти напарника для этого мероприятия, чтобы утром не было соблазна перенести, потому что другой уже едет.
4. Добавить в утро медитацию, молитву, дыхательные практики, что для вас ближе. Я с избытком делюсь энергетическими практиками, которые делаю сам.
5. Отказаться от зависимостей, которые, тянут в старую реальность: сигареты, алкоголь, переедание, сахар.
6. Перейти на питание, о котором думали, что надо бы.
7. Заниматься двигательной активностью, которая будет из «хочу», а не из «надо».
8. Начать вести 5 ключевых задач на день и отчет о дне вечером с 10 благодарностями.
9. Найти команду из пяти человек для созвона с постановкой 5 ключевых задач на неделю, с кем вам удобно списываться каждый день, чтобы не слиться.
10. Прописать 5 ключевых целей на год, от которых вам будет радостно.
11. Сформировать твердое намерение.
12. Каждый день писать 10 благодарностей и замечать хорошие изменения, которые случаются вслед за новым состоянием.
13. Начать хвалить себя и обращать внимание на маленькие шаги вперед, перестать ругать себя за то, что не делаете.

Читайте еще