Есть вещи, о которых я сейчас сильно жалею. Если бы лет 15-20 назад я бы о них знала, то приобрела бы желанную стройность уже давно, без всяких проблем. Мои глупые действия не давали мне результата.
Самое тупое, что можно было сделать при похудении - это:
1. Думать, что есть какой-то волшебный продукт, способ, секретик, который поможет похудеть;
2. Худеть без физической нагрузки;
3. Продолжать делать то, что раньше работало, а теперь не работает и маяться вопросом "че за фигня?"
Итак, я реально думала, что есть продукты, которые сжигают жир. Про ананас так думала. Правда. Но это еще полбеды, съеденный ананас сильно не навредит, точнее совсем не навредит.
Самым волшебным продуктом я считала "протеиновый коктейль" и причитающиеся к нему добавки. Каким-то образом меня убедили что это панацея от всех бед. Почти 5 лет я в это верила. 5 лет я им завтракала и ужинала, а в перекусах ела протеиновые батончики и пила горстями "якобы помогающие похудеть БАДы". У меня даже была такая большая таблетница.
Мало того, что результата по похудению у меня не было, но я еще и постоянно ходила голодная, у меня появились запоры (от большого количества белка), хотя воды я пила намного больше, чем сейчас. Кожа - она стало сильно сухой (до сих пор эта проблема меня беспокоит), а потом резко появилась аллергия, на что, врачи так и не выявили (тоже до сих пор мучаюсь) Плюс депрессии, чувство вины и хроническая нехватка энергии, которую только и поддерживала "их натуральными энергетиками - чай, БАДы). А уж сколько я потратила на это денег, лучше не спрашивайте.
Это потом я узнала, что никакой продукт не поможет похудеть, это потом я поняла, что нет особого "волшебного секретика", это я потом узнала, что много БАД даже плохо, много энергетиков - плохо. И что нет панацеи от всего.
Наивная дура, которую легко обвести вокруг пальца - вот так я о себе думала. И очень жалела. Долго. Сейчас приняла, как опыт. Как то, что мне нужно было пройти, как жизненный путь.
Да, и следствием этой слепой веры еще и стало убеждение, что можно худеть без физнагрузки. До этого, я ходила на шейпинг, если уж и не худела, то мышцы то были хоть в каком-то в тонусе.
Мне говорили - "ешь много белка (то бишь протеинового коктейля) и кожа не будет провисать, и не будешь терять мышцы, они будут расти, а жир уходить". Это такая неправда. Руки обвисли, живот стал дряблым. Плюс я потеряла свою тренированность. И уже 4 года все это восстанавливаю.
Вот к чему привело мое желание - быстро и без усилий похудеть - выпив только какой-то чудо коктейль.
Ну, да, ладно. Шейпинг - для меня тогда был средством для похудеть, а не чего-то большего. А сами по себе тренировки без питания не дают результата.
А все эти диеты, запреты, голод.
Первый раз когда садишься на диету - она сильно помогает, знаете? пробовали? Помогает.
А в следующий раз, кажется, делаешь тоже самое, а оно не работает. Или работает, но не так, как хотелось. А потом опять вес набирается. И каждый раз опять 25 - убираешь из рациона сладкое, мучное, кислое, соленое - худеешь чуть-чуть (или не чуть-чуть), а потом все возвращается.
Я сама участвовала в таких качелях, и видела миллион историй. Встречаешь через месяц победительницу фитнес-марафона, а она уже больше весит чем до марафона (этому есть физиологическое объяснение, напишу в других публикациях).
Очевидно, что что-то не так. Но каждый раз идешь по привычному сценарию: "Все, беру себя в руки! Не ем булочки, торты, сладкое". Или диета или очередной марафон или еще что-нибудь, какой-то чай, греча на кефире или коктейль.
Психологический круг. Из которого сложно выбраться. Мозг любит привычные действия. Накатанную дорожку, что называется.
Действия, которые не приводят к результату - делать не стоит. Повторять одно и тоже и ждать другой результат... кажется, как минимум, странным.
Глупо, что я делала это многие годы. Жестко, но именно 5 лет с коктейлями дали мне осознание, что что-то я делаю не так. Это был как пинок под зад - пора осознать, что ты обманываешься.
Теперь я понимаю, что, если нет результата - важно анализировать, исправлять или делать что-то другое, другие действия.
Чтоб добиться стабильного результата на многие годы стоит не худеть, а менять образ жизни, менять привычки и делать это обязательно постепенно! (иначе мозг вернет все на привычные рельсы). А еще быть активными - найти активность по душе и включить ее в свой образ жизни.
Все, как всегда - просто.
Итак:
нет волшебного продукта или секретика, сжигающего жир;
как и нет жиросжигающих тренировок;
стоит быть активными для здоровья и долголетия и тренироваться для упругости кожи
стоит делать другие действия, если нет результата
Если статья понравилась ставьте лайк и подписывайтесь на канал, напишу еще много интересного.
С любовью💖