Фоновое,а именно неосознаваемое постоянное внутреннее напряжение это большая проблема людей 21 века, постоянная гонка за успешным успехом и не умение вовремя остановиться и просто глубоко подышать ( желательно животом, чтобы расслабить свою нервную систему и область солнечного сплетения). Тревожный внутренний фон приводит к ощущению того, что на сердце лежит бетонная плита, которая с каждым днем становится все тяжелее и тяжелее, отсюда могут последовать два пути проявления на уровне физического тела- проблемы с сердцем, одышка, учащенное сердцебиение, возникающее как будто бы на ровном месте или невроз , перерастающий со временем в паническую атаку.
Если вы узнали себя в описание выше, я предлагаю вам подходить к вопросу комплексно, во- первых научиться дышать животом, глубоко и медленно, делая очень глубокий вдох и медленных выдох, хотя бы 5 минут в день, этого будет уже достаточно для того, чтобы дать сигнал своей нервной системе «расслабься, детка, сейчас можно», ну и конечно я п