«Все зависит от сорта твоего вина. Если оно дешевое — от возраста скиснет. Если благородное — станет только лучше. Отсюда вывод: чем человек делается старше, тем качественнее он обязан становиться». Б. Акунин.
Я заметила, что 35 -40 лет - это какая-то триггерная , переходная точка в жизни человека. Когда ты еще не старый, но уже не такой юный и прыткий. И здесь все целиком и полностью зависит от тебя. Это возраст, когда хочешь ты или нет, но взять ответственность за себя придется. От тебя зависит, готов ли ты наладить свой образ жизни, отказаться от старых, разрушающих твою жизнь привычек еще до того момента, пока они не разрушили твое здоровье и ты от безысходности придешь к ЗОЖу. Готов ли ты отказаться от саморазрушения с помощью зависти, обид, гнева своего здоровья.
У меня есть любимые духовные практики, с помощью которых я стараюсь совершенствоваться и становиться лучше.
✔️Дневник благодарности- я его веду уже несколько лет. Я пишу туда благодарность за все, что я имею. Я благодарю людей, Бога, Мироздание. Часто слышу от людей: «я не знаю, за что благодарить». Так это не «работает». Если представить себя пустотой, что у тебя отняли все, что ты имеешь, тогда ты по-настоящему сможешь ценить то, что тебе дано. Дано . Не навсегда, а во временное пользование. За это и имеет смысл благодарить. Полтора года назад я создала свои дневники благодарности - они получились по-настоящему душевными, авторскими.
✔️«Я из Прошлого». Иногда фоном идут дурные мысли , как правило, они следствие негативного опыта из прошлого. Я знаю, что они неблагоприятно отражаются на моей реальности. Я стараюсь их отслеживать и мысленно возвращаюсь в прошлое. И со стороны сегодняшней меня даю себе поддержку. Я обнимаю себя тогдашнюю и говорю добрые слова поддержки этой девочке. Со стороны ее более мудрой подруги. Это слова про опору, про надежду и про любовь. Обычно, если погрузиться в это состояние, то на глазах слезы. Но потом всегда становится легче.
✔️«Я есть любовь». Знаете, что советуют психологи девушкам , которые постоянно хотят с помощью операций/коррекций в себе что-то улучшить? Стоять каждый день по 10-15 минут перед зеркалом в обнаженном виде и задаривать себя комплиментами. Рекомендовано делать эту практику до тех пор, пока свое изображение не будет вызывать мысли: «я себе не нравлюсь». Считается, что нынешние девушки - это поколение, воспитанное на кукле Барби, которая навязала свои параметры красоты.
Кукла Барби - это психотравма из детства. Я лично в детстве очень восхищалась ее точеной талией и длинными ногами. Мне кажется, наши мамы и бабушки были более устойчивыми в психологическом плане перед своими внешними параметрами и возрастными изменениями. А поколение Барби, позже получившее новую психотравму от Инстаграм, так и бегает от косметолога к пластическому хирургу, прикрываясь «масками» и фильтрами, не понимая, что жизнь - это не картинка. И что от себя не убежишь.
Есть хорошая практика, которая лично мне помогла принять себя такой, какая я есть (ведь я тоже из поколения Барби). Я устраиваю свидания с собой. Я наливаю ванну , засыпаю ее солью, ставлю свечи и делаю себе не спеша массажик, глажу себя и мысленно или вслух говорю себе комплименты. Я говорю себе про безусловное принятие и любовь вопреки. Я заметила, что , делая эту практику, я стала реже себя критиковать, стала чаще себя хвалить и стала нравиться себе в зеркале. Всегда.
На сегодня все, если понравился мой пост, поставьте какую-нибудь реакцию или комментарий. Я в ближайшее время поделюсь еще своими мыслями.
