Как часто мы в суматохе повседневности забываем о себе? Мы всё время куда-то бежим, что-то пытаемся успеть сделать. Нас с детства учат быть собранными, пунктуальными, заботиться о старших, о младших и четвероногих. Нас учат хорошо работать, не быть слишком требовательными, слушать других. Но знаешь, чему нас не учат, а надо бы в первую очередь? Нас совсем не учат, как проявлять заботу к самому себе.
Как проявлять заботу
Что ты чувствуешь, когда тебе говорят «позаботься о себе»? Чаще всего люди испытывают неловкость при таких словах. Ведь нас с детства учат не быть эгоистом, делиться конфетами и игрушками. И не важно, что ты при этом чувствуешь. Какая уж тут забота о себе.
Мы и в больницу-то идем, уже когда сами туда дойти не можем. И новый кремушек для лица можно себе купить только по большим праздникам. И вот наступает момент, когда в тебе что-то переключается, и ты начинаешь заботиться о себе. Мир вокруг становится ярче, и ты больше успеваешь, и лучше всё получается.
Даже если ты каждый день находишь 15 минут времени на заботу для себя, этого уже достаточно, чтобы поднять себе настроение. Проявлять заботу о самом себе — это когда ты зимой, выходя в магазин на 5 минут, натягиваешь шапку и шарфик. Чтобы тепло было и уютно в снежную пору. И чтобы насладиться можно было этой погодой, а не съежившись бежать обратно до подъезда.
А еще забота о себе проявляется в еженедельном отдыхе. Просто позволь себе один выходной ничего не делать. Возьми семью и пойди погуляй в парке. Закажи доставку еды, включи хороший фильм и проведите день, наслаждаясь друг другом. Забудь о бесконечной готовке, глажке и уборке, когда мечтаешь, чтобы поскорее наступил вечер.
Забота о себе
Забота о себе начинается с простого нежелания слушать чье-то мнение о том, как тебе надо жить. Фильтруй всё, что ты слышишь, и перестань принимать на свой счет негатив и поучения.
Это твоя жизнь, и только ты знаешь, как тебе поступить правильно. Сомневаешься — спроси, знаешь — делай. И не позволяй чужому негативному опыту ставить отпечаток на твоей судьбе. Ты другой человек, и только ты знаешь, что для тебя важно.
Забота о себе — это ежедневные тренировки, пусть и по 15 минут. Это вкусная полезная еда, достаточное количество воды, возможность развиваться как личность, вовремя ложиться спать. И перестать каждому угождать, перестать тратить свое время на пустые разговоры. Забота о себе — это научиться говорить нет людям, которые тебе неприятны.
А еще забота о себе — это когда ты понимаешь, что работа больше не приносит радости и материального утешения. И ты понимаешь, что пора двигаться дальше, тратить свою энергию на более выгодный проект. Ты без сожаления покидаешь работу, ты открыта к новым перспективным предложениям. А они, эти предложения, могут появиться только у заботливого к себе человека.
Забота о себе — это когда ты понимаешь, что тебе приятно, интересно и важно, а что тебе просто навязали и сказали, что делать. Забота о себе — это когда ты берешь такси, потому что устала или хочешь сохранить свои силы. Это когда ты можешь выпить кофе в любимой кафешке, потому что так захотелось.
Забота о себе заключается в том, чтобы выбирать свое окружение, любимые книги и добрые фильмы. И чем больше людей научится заботиться о себе, тем добрее и спокойнее станет наш мир.