Чтобы дать понять своему владельцу о тревожащих его вещах, организм использует различные способы коммуникации. Иногда это могут быть боль и дискомфорт, повышение температуры тела или аллергические реакции — вариантов множество. Наш желудочно-кишечный тракт — сложная система, в которой, как и во всем организме, все процессы взаимосвязаны. И если что-то идет не по плану, он сигнализирует о нарушениях недвусмысленным образом.
Хотя бы раз в жизни каждый слышал странные и неуместные звуки в животе: бурление и урчание. Бывает, что так организм «говорит» о чувстве голода, и если мы удовлетворим его просьбу, звуки затихнут. Случается и обратное: мы только-только поели, а вместо благодарности за насыщение получили симптомы несварения (вышеупомянутые бурление, урчание, нарушения стула). И такие ситуации встречаются довольно часто.
Причин, по которым могут возникнуть проблемы с пищеварением, тоже предостаточно, начиная с неправильного питания и заканчивая нервно-психическими факторами (нередко они выступают в комбинации). Но все же превалирующими являются физиологические, а именно:
- переедание;
- пристрастие к жареной пище с повышенным содержанием жиров и фастфуду;
- недавно перенесенные инфекционные заболевания, отравления и простуды;
- уже имеющиеся нарушения в работе ЖКТ;
- нехватка собственных ферментов (амилазы, липазы и протеазы — панкреатин-комплекса) и т. д.
Наша главная задача — понять, как с ними справляться и какие вспомогательные средства подойдут в том или ином случае.
Газообразование и вздутие — в топе проблем с ЖКТ
Причина таких реакций организма — брожение. Расскажем о механизме его возникновения. Из-за нехватки пищеварительных соков еда дольше задерживается в ЖКТ и, как следствие, дольше идет по кишечнику. К помощи в ее переваривании подключается микрофлора кишечника, которая активно участвует в процессах пищеварения и усвоения пищи. Так и возникает брожение. А если содержимое кишечника уж слишком застаивается, речь идет о гниении, из-за чего газообразование только усиливается.
Растяжение кишечника скопившимися газами не только проявляется неприятными звуками — бурлением и урчанием, — но и вызывает дискомфорт. Причем не только физический, но и психологический. Газообразование почти не поддается контролю, и если наедине с собой мы еще можем потерпеть симптомы вздутия, то на работе, на прогулке с друзьями или, к примеру, в театре это становится настоящей проблемой.
Чего не хватает? Попробуйте прислушаться, глядя на часы
- Урчание с утра говорит о возможных нарушениях в работе желчного пузыря.
- Ночное урчание может сигнализировать об ослабленной моторике ЖКТ.
Также о нарушении работы конкретного органа пищеварительной системы может сообщить поза, при которой урчание усиливается:
- лежа на спине — проблемы с кишечником,
- лежа на правом боку — в работе желчевыводящих путей,
- лежа на левом боку — с поджелудочной железой.
Если урчание локализуется в левой стороне живота, это может говорить о нехватке пищеварительных ферментов. Если в правой — о нарушениях работы желчевыводящих путей. Если же урчание — в нижней части живота, с большой вероятностью это может оказаться сбоем в работе толстого кишечника. Теперь обо всем подробнее.
Кто виноват и что делать?
1. Печень
Иногда вздутие и газообразование возникают вследствие временной (а у кого-то — довольно длительной или постоянной) недостаточности выработки желчи. Желчь продуцируется печенью с целью помочь эмульгировать (т. е. размельчать) и потом переваривать жиры. Если желчи не хватает, жиры перевариваются плохо.
2. Поджелудочная железа
Случается, что в организме временно уменьшается выработка собственных пищеварительных ферментов (амилазы, протеазы и липазы). Если их недостаточно, то и пища будет перевариваться плохо. Кроме того, повысится вероятность застоя пищи в ЖКТ, а значит, брожения, бурления и газообразования.
3. Кишечник
Бурление и урчание — раздражающие и неуместные звуки, которые могут различаться по длительности и громкости. Иногда они усиливаются или учащаются, если мы, к примеру, съели много клетчатки. Обилие клетчатки очень полезно для микрофлоры, она относится к пищевым волокнам пребиотикам, которые служат питательным субстратом для полезной микрофлоры кишечника. Клетчатка «кормит» и повышает активность полезных лакто- и бифидобактерий кишечника, что хорошо скажется на здоровье.
Нет газа — нет дискомфорта
Несмотря на то, что определить виновника самостоятельно довольно проблематично, решение есть всегда. Например, формата «экспресс»: схлопнуть пузырьки газа. Для такой цели подойдет симетикон — безопасное для организма ПАВ (поверхностно-активное вещество), которое уменьшает натяжение пузырьков кишечных газов, из-за чего их оболочка распадается, а пузырьки разрушаются (или схлопываются, или нейтрализуются).
Важно помнить, что симетикона должно хватить на все пузырьки, и чем сильнее выражено газообразование, тем больше капсул симетикона потребуется. Но симетикон никак не влияет на первопричину, т. е. в одиночку является, по сути, чисто «косметическим» решением проблемы, поэтому лучше совмещать его с дополнительными компонентами.
Ветрогонные средства часто используют против избыточного газообразования
Растительные экстракты и различные настои помогают «прогнать» лишние газы из ЖКТ и восстановить комфорт в животе, уменьшив вздутие.
Одно из таких средств — экстракт фенхеля. Раньше его приходилось заваривать, а сейчас все чаще в обиходе используются уже готовые капсулы. Причина проста: современный темп жизни требует более быстрых решений.
Плюсом капсул также является нейтральный вкус: они идеально подходят тем, кому не нравятся травяные настои. Экстракт фенхеля не только помогает устранить газы и уменьшить спазмы в ЖКТ, но также положительно сказывается на здоровье желудка (способствует нейтрализации избыточной кислоты и снижению проявлений изжоги), улучшает выработку пищеварительных соков, защищает печень.
Также будут полезны:
- экстракт артишока, который усиливает желчеобразование, улучшает активность желчевыделительных путей;
- экстракт корня одуванчика, усиливающий выработку желчи и желудочного сока, — двойное влияние на пищеварение;
- лецитин, который обладает желчеразжижающим действием, препятствует сгущению и застою желчи, формированию желчных камней, мешающих нормальному пищеварению;
- экстракт перечной мяты, имеющей антисептические свойства, помогающей подавлять рост вредной микрофлоры, брожение и гниение. Дополнительный плюс — положительно влияет на пищеварение, способствуя уменьшению тяжести в желудке после приема пищи;
- высокоактивные пищеварительные ферменты — панкреатин-комплекс, который включает липазу (переваривает жиры), амилазу (для углеводов) и протеазу (для белков). Нормальное расщепление всех компонентов пищи обеспечивает полноценное пищеварение.
Нехватка липазы = низкое переваривание жиров. Их скопление в содержимом кишечника может приводить к усилению бурления, урчания и нарушениям стула. Пища стремится быстрее покинуть кишечник, а мы можем чувствовать, что схватило или крутит живот.
Помогут справиться и с причиной, и со следствием: гайд по средствам от дискомфорта в животе
Собрали для вас список полезных для здорового пищеварения средств, ведь случаи в жизни бывают разные — никогда не угадаешь, когда понадобится к ним обратиться.
1. При сильном газообразовании и необходимости подавить чрезмерное выделение газов
Метеолайт — комплекс на основе симетикона и экстракта фенхеля, обладающего ветрогонными свойствами, для схлопывания газовых пузырьков в кишечнике и снижения дискомфорта при вздутии. В составе также природные экстракты — корня одуванчика и перечной мяты — для улучшения пищеварительных процессов, снижения риска длительного застоя пищи и брожения в ЖКТ, газообразования и урчания в животе.
Комплекс усилен пребиотиком (питательной средой для полезных бактерий) инулином, который способствует уменьшению спазмов в животе после еды. Сорбирует и улучшает выведение вредных веществ из ЖКТ, обладая детоксицирующими свойствами. Стимулирует рост полезной микрофлоры кишечника, обеспечивающей здоровое пищеварение.
2. При бурлении, урчании и вздутии вследствие предположительной нехватки пищеварительных ферментов
Комплексы Daily Guard® ENZYMES — полноценная комбинация панкреатических ферментов липазы, амилазы и протеазы. Кишечнорастворимая оболочка таблетки надежно защищает ферменты от инактивации желудочным соком. А благодаря биотину в составе компоненты комплекса не только улучшают переваривание и усвоение пищи, но и стимулируют метаболизм белков, жиров и углеводов, обеспечивают здоровье микрофлоры кишечника.
В линейке 2 продукта в зависимости от тяжести симптоматики:
- Daily Guard® ENZYMES — форте дозировка (3600 ЕД пищеварительных ферментов).
- Daily Guard® ENZYMES 10000 — усиленная дозировка пищеварительных ферментов, 10000 ЕД.
Преимущества комплексов:
- маленькие таблетки легко и удобно глотать;
- не содержат компонентов, раздражающих и усиливающих моторику ЖКТ (бурление в животе), — консерванты, лактозу;
- благодаря специальным вспомогательным компонентам ферменты легко растворяются и активизируются в двенадцатиперстной кишке.
3. Если предполагаете, что виной несварению — недостаточная выработка желчи
Гепавизим здоровье печени Артишок — природная поддержка печени, нормализация образования и оттока желчи, здоровое пищеварение и хорошее самочувствие. Содержит:
- экстракт артишока, который обладает мягкими желчегонными свойствами, препятствует застою и брожению пищи в ЖКТ, уменьшает бурление, урчание, боли в животе и вздутие, обладает антисептическим и противовоспалительным свойствами в отношении ЖКТ;
- экстракт корня одуванчика для улучшения желчеоттока и выработки пищеварительных соков. Помогает предупреждать задержку и брожение пищи в ЖКТ, а значит, и формирование газов, уменьшает спазмы и дискомфорт;
- лецитин, который препятствует сгущению и застою желчи, формированию камней в желчном пузыре.
Комплекс усилен экстрактом расторопши, который повышает устойчивость клеток печени к высоким нагрузкам и вредным факторам.
Здоровое пищеварение — залог не только физического, но и душевного комфорта. Ведь посторонние звуки в животе настораживают и тревожат не только их обладателя, но и окружающих. Относитесь к состоянию своего желудочно-кишечного тракта внимательно, а полезные вещества, доказавшие свою эффективность, помогут справиться с самыми распространенными причинами нарушений его работы.